14 tháng uống bao nhiêu ml sữa?

Hành Trình Sữa Mẹ: 14 Tháng Uống Bao Nhiêu ml Sữa Là Đủ?

Khi thiên thần nhỏ của bạn bước sang cột mốc 14 tháng tuổi, việc đảm bảo con nhận đủ dinh dưỡng từ sữa trở thành mối quan tâm hàng đầu của các bậc phụ huynh. Sữa không chỉ là nguồn cung cấp canxi dồi dào mà còn đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của bé, từ hệ xương chắc khỏe đến trí não minh mẫn. Vậy, với một em bé 14 tháng tuổi, lượng sữa bao nhiêu là “chuẩn”?

Theo khuyến nghị của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), giai đoạn từ 12 đến 24 tháng tuổi là thời kỳ chuyển giao quan trọng từ sữa mẹ/sữa công thức sang chế độ ăn đa dạng hơn. Trong giai đoạn này, trẻ nên được bổ sung từ 460 đến 700ml sữa nguyên kem mỗi ngày. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhấn mạnh là con số này không phải là một công thức cứng nhắc áp dụng cho tất cả các bé.

Tại sao lại có sự dao động như vậy?

Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến nhu cầu sữa của mỗi bé, bao gồm:

• Chế độ ăn dặm: Nếu bé ăn tốt và hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng từ thức ăn dặm (rau củ, thịt, cá, trứng…), bé có thể cần ít sữa hơn.
• Cân nặng và chiều cao: Những bé phát triển nhanh hơn, cân nặng vượt chuẩn có thể cần nhiều sữa hơn để đáp ứng nhu cầu năng lượng.
• Hoạt động thể chất: Các bé hiếu động, thích chạy nhảy, khám phá thế giới xung quanh cũng cần nhiều năng lượng hơn từ sữa.
• Sức khỏe tổng thể: Trong thời gian bé ốm, bé có thể biếng ăn và dựa vào sữa để bù đắp dinh dưỡng.

Quan trọng hơn số lượng: Chất lượng và sự cân bằng!

Thay vì chỉ tập trung vào con số “460-700ml”, các bậc phụ huynh nên chú trọng hơn đến chất lượng sữa và sự cân bằng dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của bé. Hãy đảm bảo bé được uống sữa nguyên kem giàu chất béo và vitamin tan trong dầu, cần thiết cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh.

Lời khuyên hữu ích cho ba mẹ:

• Quan sát dấu hiệu của bé: Hãy lắng nghe cơ thể bé. Nếu bé có dấu hiệu no như quay mặt đi, nhả bình sữa, hoặc không đòi ăn trong một thời gian dài, đừng ép bé uống thêm.
• Chia nhỏ các cữ bú: Thay vì cho bé uống một lượng lớn sữa trong một lần, hãy chia nhỏ thành nhiều cữ trong ngày để bé dễ tiêu hóa và hấp thu.
• Kết hợp sữa với các thực phẩm khác: Sữa chỉ là một phần trong chế độ ăn của bé. Hãy đảm bảo bé được ăn dặm đầy đủ và đa dạng các nhóm thực phẩm để cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về lượng sữa mà bé đang uống, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa để được tư vấn cụ thể và phù hợp với tình trạng sức khỏe của bé.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng mỗi em bé là một cá thể riêng biệt với nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Hãy quan tâm, lắng nghe và điều chỉnh chế độ ăn của bé một cách linh hoạt để đảm bảo bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện. Chúc hành trình nuôi con bằng sữa của bạn thật nhiều niềm vui!