Bà bầu uống canxi bao lâu thì ngưng?

Bà bầu uống canxi trong bao lâu?

Việc bổ sung canxi trong thai kỳ đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển của xương và răng của thai nhi. Tuy nhiên, nhiều bà bầu thắc mắc không biết nên uống canxi trong bao lâu để đảm bảo hiệu quả tối ưu.

Trong thời kỳ mang thai

Các chuyên gia khuyến cáo bà bầu nên bắt đầu bổ sung canxi từ tuần thứ 12 của thai kỳ. Lượng canxi khuyến cáo hàng ngày cho bà bầu là 1.000 mg, có thể thông qua chế độ ăn uống và viên uống bổ sung.

Việc bổ sung canxi trong thai kỳ giúp:

• Giúp xương và răng của thai nhi phát triển khỏe mạnh
• Ngăn ngừa loãng xương và các vấn đề về răng ở bà mẹ
• Giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân

Sau sinh

Sau khi sinh, nhu cầu canxi của bà mẹ vẫn cao do:

• Cơ thể cần bổ sung lượng canxi đã mất trong quá trình sinh nở
• Canxi cần thiết cho quá trình sản xuất sữa mẹ

Vì vậy, các bà mẹ nên tiếp tục bổ sung canxi ít nhất 6 tháng sau sinh. Lượng canxi khuyến cáo hàng ngày cho bà mẹ sau sinh là 1.000 mg, có thể thông qua chế độ ăn uống và viên uống bổ sung.

Trong thời gian cho con bú, bà mẹ cũng cần chú ý bổ sung đầy đủ canxi để đảm bảo cung cấp đủ canxi cho cả mẹ và bé.

Lưu ý:

• Bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bổ sung canxi.
• Nên uống canxi vào thời điểm thích hợp, thường là sau bữa ăn để cơ thể hấp thụ tốt nhất.
• Không nên tự ý ngưng uống canxi mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.
• Nên duy trì chế độ ăn cân bằng, giàu canxi như sữa, các chế phẩm từ sữa, rau xanh, đậu nành…