Ba tháng đầu bổ sung bao nhiêu axit folic?

Ba tháng đầu thai kỳ: Hành trình vạn dặm bắt đầu từ 400 mcg axit folic

Hành trình mang thai, nhất là ba tháng đầu, được ví như một cuộc hành trình vạn dặm đầy thử thách nhưng cũng vô cùng kỳ diệu. Trong hành trình này, sự chuẩn bị chu đáo của người mẹ, đặc biệt là bổ sung đầy đủ dưỡng chất, đóng vai trò then chốt quyết định sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Và trong số những dưỡng chất quan trọng đó, axit folic nổi bật như một vị “thần y” bảo vệ sự phát triển toàn diện của bé yêu ngay từ những ngày đầu tiên.

Vậy, liều lượng axit folic cần thiết trong ba tháng đầu tiên là bao nhiêu? Câu trả lời ngắn gọn là: 400 mcg mỗi ngày. Đây là con số được các chuyên gia y tế khuyến cáo, đảm bảo cung cấp đủ nguyên liệu cần thiết cho sự hình thành và phát triển ống thần kinh của thai nhi – một quá trình cực kỳ quan trọng diễn ra chủ yếu trong giai đoạn này. Thiếu hụt axit folic trong giai đoạn này có thể dẫn đến những dị tật ống thần kinh nghiêm trọng, ảnh hưởng suốt đời đến sức khỏe của bé.

Tuy nhiên, 400 mcg chỉ là một con số tham khảo. Mỗi người phụ nữ có thể trạng và nhu cầu khác nhau, do đó, việc tư vấn với bác sĩ sản khoa là vô cùng cần thiết. Bác sĩ sẽ dựa trên tình trạng sức khỏe, tiền sử bệnh lý và các yếu tố khác để đưa ra lời khuyên phù hợp nhất về liều lượng axit folic cần bổ sung. Việc tự ý tăng hoặc giảm liều lượng mà không có sự hướng dẫn của chuyên gia có thể gây ra những hậu quả không mong muốn.

Thêm vào đó, việc chỉ dựa vào viên uống bổ sung axit folic là chưa đủ. Một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng, bao gồm các loại rau lá xanh đậm, các loại đậu, trái cây họ cam quýt… cũng đóng góp vai trò quan trọng trong việc cung cấp axit folic cho cơ thể. Sự kết hợp giữa chế độ ăn uống lành mạnh và việc bổ sung axit folic thông qua viên uống sẽ tạo nên một nền tảng vững chắc cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Nhớ rằng, ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn vàng để đặt nền móng cho sức khỏe của bé yêu. Vì vậy, hãy chủ động tìm hiểu, tư vấn với bác sĩ và chăm sóc bản thân thật tốt để chào đón thiên thần nhỏ một cách trọn vẹn nhất. 400 mcg axit folic mỗi ngày, cùng với chế độ ăn uống khoa học và sự theo dõi thường xuyên của bác sĩ, sẽ là hành trang quý giá trên hành trình vạn dặm này.