Bầu 39 tuần làm gì để nhanh chuyển dạ?

Bầu 39 tuần, mong ngóng con yêu chào đời là cảm giác chung của tất cả các mẹ. Cảm giác nặng nề, mệt mỏi khiến mẹ chỉ muốn “vượt cạn” càng sớm càng tốt. Tuần thai 39, bé đã phát triển hoàn thiện và sẵn sàng chào đời. Vậy mẹ bầu 39 tuần làm gì để nhanh chuyển dạ? Mặc dù chưa có phương pháp nào đảm bảo chắc chắn kích thích chuyển dạ thành công, nhưng mẹ có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây, kết hợp với việc lắng nghe cơ thể và tuân thủ chỉ định của bác sĩ.

Bên cạnh việc thăm khám bác sĩ đều đặn, mẹ có thể áp dụng một số biện pháp tự nhiên được lưu truyền trong dân gian, kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Như đã đề cập, mẹ có thể bổ sung vào thực đơn các món ăn từ cà tím, mè đen, dứa, rau lang, tía tô, húng quế… Ví dụ, mẹ có thể nấu canh rau lang, luộc rau lang chấm kho quẹt, làm sinh tố dứa, hay đơn giản là rắc mè đen lên cơm, trộn salad… Tuy nhiên, cần lưu ý rằng những thực phẩm này chỉ hỗ trợ cổ tử cung mềm hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho chuyển dạ, chứ không phải là “thần dược” kích thích chuyển dạ ngay lập tức. Mẹ không nên ăn quá nhiều, tránh gây tác dụng phụ không mong muốn.

Ngoài chế độ dinh dưỡng, mẹ cũng nên chú ý đến việc vận động nhẹ nhàng. Đi bộ, tập yoga cho bà bầu, leo cầu thang (với sự hỗ trợ của người thân) là những bài tập phù hợp với giai đoạn này. Những hoạt động này giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ quá trình chuyển dạ diễn ra suôn sẻ hơn. Tuy nhiên, mẹ cần tránh vận động mạnh, quá sức.

Một số mẹo dân gian khác như massage ngực, kích thích núm vú cũng được cho là có tác dụng kích thích hormone oxytocin, giúp thúc đẩy quá trình chuyển dạ. Tuy nhiên, hiệu quả của các phương pháp này chưa được khoa học chứng minh rõ ràng.

Quan trọng nhất, mẹ cần giữ tinh thần thoải mái, lạc quan, tránh căng thẳng, lo lắng. Tâm lý ảnh hưởng rất lớn đến quá trình chuyển dạ. Hãy trò chuyện với người thân, bạn bè, đọc sách, nghe nhạc để thư giãn, chuẩn bị tinh thần sẵn sàng chào đón con yêu.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng mỗi cơ thể là một cá thể riêng biệt. Thời điểm chuyển dạ của mỗi mẹ bầu cũng khác nhau. Không nên quá lo lắng nếu đã quá ngày dự sinh mà vẫn chưa có dấu hiệu chuyển dạ. Điều quan trọng là mẹ cần theo dõi sát sao các dấu hiệu chuyển dạ, thăm khám bác sĩ định kỳ để được tư vấn và xử lý kịp thời khi có bất thường. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và “vượt cạn” thành công!