Bé 20 tháng uống bao nhiêu sữa là đủ?

Hai mươi tháng, độ tuổi rộn ràng khám phá thế giới, cũng là giai đoạn vàng để bé phát triển toàn diện. Và câu hỏi thường trực của các bậc phụ huynh luôn là: bé 20 tháng tuổi cần uống bao nhiêu sữa mỗi ngày mới đủ? Không phải cứ nhiều sữa là tốt, quá nhiều hay quá ít đều ảnh hưởng đến sức khỏe của con yêu.

Thực tế, không có con số tuyệt đối nào áp dụng cho tất cả trẻ em 20 tháng tuổi. Mỗi bé có một thể trạng, nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, lượng sữa tối đa mà một bé 20 tháng tuổi nên uống là khoảng 710ml mỗi ngày, tương đương với 3 cốc sữa khoảng 235ml/cốc. Đây là con số được tính toán dựa trên nhu cầu năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển ở độ tuổi này.

Tuy nhiên, “tối đa” ở đây cần được hiểu rõ. 710ml chỉ là con số tham khảo, không phải là chỉ tiêu bắt buộc. Bé có thể uống ít hơn, miễn sao tổng lượng sữa và các thực phẩm khác đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của bé. Nếu bé ăn uống ngon miệng, thích thú với các loại thực phẩm đa dạng như cháo, cơm, rau củ, trái cây, thịt cá…, bé có thể uống ít sữa hơn so với mức 710ml mà vẫn phát triển khỏe mạnh.

Ngược lại, nếu bé biếng ăn, khó ăn, lượng sữa có thể chiếm tỉ trọng cao hơn trong chế độ ăn, nhưng vẫn cần đảm bảo cân đối các nhóm chất. Việc ép bé uống quá nhiều sữa so với khuyến cáo có thể gây ra một số tác hại như: đầy bụng, khó tiêu, thiếu hụt các dưỡng chất khác từ các nguồn thực phẩm khác, ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ tiêu hóa và làm bé bỏ bữa ăn chính.

Thay vì tập trung vào con số cụ thể, cha mẹ nên quan sát kỹ lưỡng tình trạng của bé. Bé có tăng cân đều đặn, hoạt bát, vui vẻ, ngủ ngon? Đó chính là những dấu hiệu cho thấy chế độ ăn của bé đang phù hợp. Nếu có bất kỳ lo ngại nào về chế độ ăn uống của con, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể và xây dựng một thực đơn phù hợp nhất với bé yêu của mình. Nhớ rằng, sự phát triển toàn diện của bé phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng cân bằng, không chỉ riêng sữa mà còn từ nguồn thực phẩm đa dạng và sự yêu thương chăm sóc của gia đình.