Bé 7 tháng tuổi ngủ như thế nào?

Giấc Ngủ Của Trẻ 7 Tháng Tuổi

Trẻ 7 tháng tuổi đang trải qua giai đoạn phát triển quan trọng về thể chất và trí tuệ. Giấc ngủ đóng vai trò thiết yếu trong quá trình phát triển này, cung cấp cho trẻ cơ hội sửa chữa cơ thể, củng cố trí nhớ và điều chỉnh cảm xúc.

Thời Lượng Ngủ Cần Thiết

Một đứa trẻ 7 tháng tuổi cần khoảng 14 giờ ngủ mỗi ngày, bao gồm:

• 9-11 giờ vào ban đêm
• 3-4 giờ phân chia thành 2 giấc ngủ ban ngày

Chu Kỳ Giấc Ngủ

Chu kỳ ngủ của trẻ 7 tháng tuổi bao gồm các giai đoạn sau:

• Giai đoạn NREM 1 (Giấc ngủ nhẹ): Đây là giai đoạn ngủ nông, trẻ có thể dễ dàng thức giấc.
• Giai đoạn NREM 2 (Giấc ngủ sâu nhẹ): Trẻ bắt đầu ngủ sâu hơn và khó thức giấc hơn.
• Giai đoạn NREM 3 (Giấc ngủ sâu): Đây là giai đoạn ngủ sâu nhất, trẻ rất khó thức giấc.
• Giai đoạn REM (Giấc ngủ chuyển động mắt nhanh): Trong giai đoạn này, mắt trẻ chuyển động nhanh chóng và trẻ có thể trải qua những giấc mơ.

Mẫu Ngủ Ban Ngày

Mẫu ngủ ban ngày của trẻ 7 tháng tuổi thường bao gồm:

• Giấc ngủ đầu tiên: Khoảng 90-120 phút sau khi thức dậy vào buổi sáng
• Giấc ngủ thứ hai: Khoảng 2,5-3,5 giờ sau khi thức dậy từ giấc ngủ đầu tiên

Mẹo Giúp Trẻ Ngủ Ngon

Cha mẹ có thể thực hiện những mẹo sau để giúp trẻ 7 tháng tuổi có giấc ngủ ngon:

• Tạo một thói quen đi ngủ nhất quán.
• Thiết lập một môi trường ngủ tối, yên tĩnh và mát mẻ.
• Thực hiện các hoạt động thư giãn trước khi đi ngủ, chẳng hạn như tắm nước ấm hoặc đọc sách.
• Tránh cho trẻ tiếp xúc với màn hình điện tử trước khi đi ngủ.
• Đảm bảo trẻ được ăn no trước khi đi ngủ.
• Nếu trẻ khó ngủ, hãy thử hát ru hoặc vỗ nhẹ vào lưng.

Khi Nào Cần Lo Lắng

Nếu trẻ 7 tháng tuổi không ngủ đủ giấc hoặc gặp vấn đề về giấc ngủ, cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhi. Các vấn đề về giấc ngủ có thể là dấu hiệu của các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, chẳng hạn như thiếu máu hoặc trào ngược dạ dày thực quản.

Đảm bảo giấc ngủ đủ cho trẻ 7 tháng tuổi là rất quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh và hạnh phúc của trẻ. Bằng cách hiểu nhu cầu ngủ của trẻ và thực hiện những thói quen ngủ tốt, cha mẹ có thể giúp tạo nền tảng cho sức khỏe và sự phát triển lâu dài của con mình.