Hút sữa bao lâu thì kiệt?

Câu hỏi “Hút sữa bao lâu thì kiệt?” không có một câu trả lời chính xác tuyệt đối, bởi cơ thể mỗi người mẹ là khác nhau, lượng sữa sản xuất cũng thay đổi theo nhiều yếu tố. Tuy nhiên, quan niệm “hút càng lâu càng nhiều sữa” là hoàn toàn sai lầm và có thể gây hại. Thực tế, hút sữa quá lâu không chỉ không mang lại hiệu quả như mong muốn, mà còn có thể dẫn đến những hậu quả không mong muốn.

Một thời gian hút sữa lý tưởng, được các chuyên gia khuyến nghị, là từ 15 đến 20 phút mỗi lần. Khoảng thời gian này đủ để kích thích tuyến sữa bài tiết một lượng sữa đáng kể, đáp ứng nhu cầu của bé mà không gây tổn thương cho các tế bào nhạy cảm trong ngực. Việc hút quá lâu, ví dụ trên 20 phút, không chỉ khiến bạn mệt mỏi, mà còn có thể dẫn đến:

• Tổn thương tuyến sữa: Sự kích thích liên tục và kéo dài có thể gây viêm nhiễm, đau nhức, thậm chí là tắc tia sữa, áp xe vú. Tuyến sữa cần thời gian nghỉ ngơi để phục hồi và sản xuất sữa mới. Việc hút quá lâu làm gián đoạn quá trình này.

• Giảm sản lượng sữa về lâu dài: Ngược đời thay, hút sữa quá mức có thể gửi tín hiệu sai lệch đến cơ thể, khiến nó hiểu rằng lượng sữa đang sản xuất quá nhiều, dẫn đến việc giảm sản lượng sữa trong những lần hút sau. Cơ thể sẽ điều chỉnh để “giảm tải” công việc sản xuất sữa.

• Ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần: Việc hút sữa quá lâu, đặc biệt khi kết hợp với áp lực về việc phải sản xuất đủ sữa cho bé, có thể gây ra căng thẳng, mệt mỏi và ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý của người mẹ.

Thay vì tập trung vào thời gian hút sữa, các mẹ nên chú trọng đến việc kích thích hiệu quả tuyến sữa. Điều này có thể đạt được bằng cách:

• Massage nhẹ nhàng vùng ngực trước khi hút: Giúp làm mềm các mô, giúp sữa dễ dàng chảy ra.
• Thay đổi tư thế hút: Giúp làm rỗng các ống dẫn sữa hiệu quả hơn.
• Chọn máy hút sữa phù hợp: Một máy hút sữa có lực hút phù hợp và điều chỉnh được chế độ hút sẽ giúp tối ưu hóa quá trình.
• Lắng nghe cơ thể: Khi cảm thấy ngực đã mềm hơn, lượng sữa chảy ra giảm đáng kể, đó là dấu hiệu cho thấy nên dừng lại.

Tóm lại, không phải hút sữa càng lâu càng tốt. 15-20 phút là thời gian lý tưởng để hút sữa hiệu quả, an toàn và bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé. Hãy lắng nghe cơ thể mình, kết hợp các phương pháp kích thích tuyến sữa hợp lý để có một hành trình nuôi con bằng sữa mẹ trọn vẹn và hạnh phúc.