Khi nào bé ăn dặm 3 bữa?

Khi nào bé có thể bắt đầu ăn dặm 3 bữa một ngày?

Khi bé được sáu tháng tuổi, nhu cầu dinh dưỡng của bé sẽ không còn được đáp ứng đầy đủ chỉ bằng sữa mẹ nữa. Vì vậy, thời điểm này là lúc thích hợp để bắt đầu cho bé ăn dặm 3 bữa một ngày.

Lợi ích của việc ăn dặm 3 bữa một ngày

Cho bé ăn dặm 3 bữa một ngày mang lại nhiều lợi ích, bao gồm:

• Cung cấp đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé.
• Giúp bé tập quen dần với nhiều loại thức ăn khác nhau, tạo nền tảng cho chế độ ăn lành mạnh sau này.
• Hỗ trợ bé phát triển các kỹ năng vận động cần thiết, chẳng hạn như nhai và cầm thìa.

Tần suất và lượng thức ăn phù hợp

Tần suất và lượng thức ăn dặm cần điều chỉnh theo nhu cầu riêng của từng bé. Tuy nhiên, thông thường, bé có thể ăn 3 bữa mỗi ngày, mỗi bữa khoảng 1-2 thìa canh thức ăn xay nhuyễn. Bạn có thể tăng dần lượng thức ăn khi bé lớn hơn và quen với việc ăn dặm.

Các loại thức ăn phù hợp

Khi cho bé ăn dặm 3 bữa một ngày, bạn có thể bao gồm các loại thức ăn sau vào thực đơn của bé:

• Rau củ nghiền nhuyễn (ví dụ: khoai tây, cà rốt, bí ngô)
• Trái cây nghiền nhuyễn (ví dụ: táo, chuối, lê)
• Ngũ cốc ngũ cốc nguyên hạt (ví dụ: bột yến mạch, bột gạo)
• Thịt nghiền nhuyễn (ví dụ: gà, cá hồi, thịt bò)
• Phô mai nghiền nhuyễn

Lưu ý

• Luôn bắt đầu bằng việc cho bé ăn một loại thức ăn mới và theo dõi xem bé có bất kỳ phản ứng nào không.
• Chế biến thức ăn dặm nhuyễn và không thêm muối, đường hoặc gia vị.
• Cho bé ăn từ từ và để bé quyết định khi nào thì dừng.
• Nếu bé từ chối ăn, đừng ép bé. Hãy thử lại vào bữa khác.

Bằng cách cho bé ăn dặm 3 bữa một ngày, bạn đang giúp bé phát triển toàn diện và hình thành thói quen ăn uống lành mạnh cho tương lai.