Mẹ bầu bị khô môi thiếu chất gì?

Mẹ bầu bị khô môi: Thiếu chất gì và giải pháp khắc phục

Thời kỳ mang thai là giai đoạn vô cùng đặc biệt, đánh dấu sự thay đổi lớn lao trong cơ thể người phụ nữ. Bên cạnh những niềm vui và hạnh phúc, mẹ bầu cũng phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó có tình trạng khô môi, nứt nẻ khó chịu. Không chỉ gây mất thẩm mỹ, khô môi còn tiềm ẩn nguy cơ nhiễm trùng, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Vậy, khô môi ở mẹ bầu thường do thiếu chất gì?

Nhiều người lầm tưởng rằng chỉ cần thoa son dưỡng là đủ. Tuy nhiên, nguyên nhân gốc rễ của khô môi thường nằm sâu hơn, liên quan đến chế độ dinh dưỡng thiếu hụt. Chế độ ăn uống không cân bằng, thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này. Cụ thể, việc thiếu hụt một số chất dinh dưỡng sau đây có thể khiến môi trở nên khô ráp, nứt nẻ:

• Vitamin A: Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm và sức khỏe của các tế bào niêm mạc, bao gồm cả lớp niêm mạc môi. Thiếu vitamin A sẽ khiến môi dễ bị khô, bong tróc và dễ bị tổn thương. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin A bao gồm cà rốt, bí đỏ, khoai lang, gan động vật, trứng…

• Vitamin B (nhóm vitamin B2, B3, B6, B12): Các vitamin nhóm B tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng, duy trì sự khỏe mạnh của da và niêm mạc. Thiếu hụt các vitamin này có thể gây ra nhiều vấn đề về da, trong đó có tình trạng khô môi, nứt nẻ, viêm nhiễm. Thực phẩm giàu vitamin B có thể kể đến như thịt nạc, cá, trứng, sữa, các loại đậu, rau xanh đậm…

• Vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do. Thiếu vitamin C có thể làm giảm khả năng tự phục hồi của da, khiến môi dễ bị khô và nứt nẻ. Các loại trái cây họ cam quýt, dâu tây, ớt chuông, cải xanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào.

• Sắt: Thiếu máu do thiếu sắt cũng là một nguyên nhân gây khô môi. Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển oxy đến các tế bào, giúp duy trì sức khỏe của toàn bộ cơ thể, bao gồm cả làn da và môi. Thực phẩm giàu sắt gồm thịt đỏ, rau lá xanh đậm, các loại đậu.

• Nước: Việc thiếu nước cũng là nguyên nhân phổ biến gây khô môi. Cơ thể mất nước sẽ dẫn đến khô da, khô niêm mạc, làm môi trở nên khô ráp, bong tróc. Mẹ bầu cần uống đủ nước mỗi ngày, khoảng 2-3 lít.

Ngoài ra, một số yếu tố khác như thời tiết hanh khô, sử dụng mỹ phẩm không phù hợp, thói quen liếm môi cũng có thể góp phần làm khô môi.

Để khắc phục tình trạng khô môi, mẹ bầu nên chú trọng đến việc xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, giàu các vitamin và khoáng chất nêu trên. Bổ sung thêm nước, sử dụng son dưỡng môi có thành phần tự nhiên, tránh liếm môi và sử dụng mỹ phẩm chứa nhiều hóa chất là những biện pháp hữu hiệu. Nếu tình trạng khô môi nghiêm trọng hoặc kéo dài, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. Sức khỏe của mẹ là nền tảng cho sự phát triển khỏe mạnh của bé, vì vậy hãy chăm sóc bản thân một cách toàn diện nhé!