Mẹ bầu uống nước râu ngô có tác dụng gì?

Mẹ bầu uống nước râu ngô có tác dụng gì?

Trong thai kỳ, nhu cầu dinh dưỡng của người mẹ tăng cao đáng kể. Uống đủ nước đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Ngoài nước lọc, các loại nước từ các nguồn thiên nhiên cũng được khuyên dùng, chẳng hạn như nước râu ngô. Vậy, mẹ bầu uống nước râu ngô có những tác dụng gì?

Lợi tiểu, cải thiện chức năng thận

Một trong những tác dụng chính của nước râu ngô là lợi tiểu. Nó giúp tăng cường lưu thông máu đến thận, kích thích bài tiết nước tiểu, từ đó đào thải độc tố và vi khuẩn ra khỏi cơ thể. Tác dụng này đặc biệt có lợi cho mẹ bầu bị chứng phù nề và nhiễm trùng đường tiết niệu.

Kiểm soát đường huyết

Nước râu ngô có chỉ số đường huyết thấp, giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả. Điều này rất quan trọng đối với mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Uống nước râu ngô có thể giúp làm giảm nguy cơ tăng đường huyết và các biến chứng liên quan.

Giảm táo bón

Nước râu ngô cũng có tác dụng nhuận tràng nhẹ, hỗ trợ tiêu hóa và giảm tình trạng táo bón hay gặp ở phụ nữ mang thai. Chất xơ trong nước râu ngô giúp thúc đẩy nhu động ruột, giúp mẹ bầu đi tiêu dễ dàng hơn.

Làm đẹp da

Với hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào, nước râu ngô có tác dụng làm đẹp da. Nó giúp cải thiện sắc tố da, làm giảm mụn và nếp nhăn. Uống nước râu ngô thường xuyên có thể giúp mẹ bầu duy trì làn da khỏe đẹp, rạng rỡ trong suốt thai kỳ.

Cách pha chế và sử dụng nước râu ngô

Nguyên liệu:

• 2-3 bắp ngô tươi
• 1 lít nước
• Đường (tùy chọn)

Cách làm:

1. Lột sạch vỏ ngô, tách lấy râu ngô.
2. Rửa sạch râu ngô với nước muối loãng.
3. Đun sôi 1 lít nước, sau đó cho râu ngô vào đun trong khoảng 15-20 phút.
4. Chắt lấy nước, có thể thêm đường để tăng vị ngọt nếu muốn.

Liều dùng:

Mẹ bầu nên uống nước râu ngô 2-3 lần/tuần, mỗi lần khoảng 200-300ml. Tuy nhiên, không nên lạm dụng uống quá nhiều nước râu ngô vì có thể gây ra tác dụng phụ như tiêu chảy, hạ đường huyết.

Lưu ý:

• Phụ nữ mang thai có tiền sử dị ứng với ngô nên tránh uống nước râu ngô.
• Nước râu ngô có tính lợi tiểu mạnh, vì vậy mẹ bầu nên uống trước khi đi ngủ để tránh phải thức dậy đi tiểu nhiều lần vào ban đêm.
• Nếu có bất kỳ thắc mắc hoặc lo ngại, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước râu ngô.