Sau sinh bao lâu thì được ra gió?

Sau sinh bao lâu thì được ra gió? – Lắng nghe cơ thể, không cần “kiêng gió” 100 ngày!

Sinh con là một hành trình kỳ diệu, nhưng cũng là một thử thách lớn đối với cơ thể người mẹ. Sau khi vượt cạn, việc nghỉ ngơi và phục hồi là điều cần thiết. Một trong những vấn đề thường được quan tâm là: Sau sinh bao lâu thì được ra gió?

Theo quan niệm dân gian, phụ nữ sau sinh cần kiêng gió trong 3 tháng hay thậm chí 100 ngày. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh điều này không còn phù hợp với lối sống hiện đại.

Khoa học khuyến nghị:

• 6-8 tuần: Đây là thời gian lý tưởng để cơ thể mẹ phục hồi sau sinh, đặc biệt là tử cung co lại, vết thương lành và sức khoẻ ổn định.
• Tối thiểu 2 tuần: Trong 2 tuần đầu, mẹ nên nghỉ ngơi nhiều, hạn chế tiếp xúc với môi trường bên ngoài, tránh gió lạnh và thay đổi thời tiết đột ngột.

Thay vì kiêng gió 100 ngày, mẹ nên:

• Lắng nghe cơ thể: Nếu cảm thấy khỏe, bạn có thể ra ngoài trong thời tiết mát mẻ, tránh nắng gắt và gió lạnh.
• Trang phục phù hợp: Chọn quần áo ấm, kín đáo, tránh tiếp xúc trực tiếp với gió.
• Chế độ dinh dưỡng: Ăn uống đầy đủ, bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể phục hồi.
• Tập luyện nhẹ nhàng: Bắt đầu với các bài tập nhẹ nhàng, tăng dần cường độ khi cơ thể thích nghi.

Lưu ý:

• Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như sốt, đau bụng, chảy máu âm đạo bất thường, hãy đến gặp bác sĩ ngay.
• Hãy trao đổi với bác sĩ để nhận được lời khuyên phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của bạn.

Sau sinh, mẹ nên tập trung vào việc chăm sóc bản thân, nghỉ ngơi hợp lý, không cần kiêng khem quá mức. Hãy lắng nghe cơ thể, tự tin bước vào cuộc sống mới với đầy đủ sức khỏe và năng lượng!