Trẻ 14 tháng cần ngủ bao nhiêu là đủ?

Mười bốn tháng tuổi, một cột mốc đáng yêu trong hành trình phát triển của bé yêu. Nhưng giấc ngủ, người bạn đồng hành thầm lặng của sự lớn lên, lại thường khiến các bậc phụ huynh băn khoăn: con mình cần ngủ bao nhiêu mới đủ? Câu trả lời không đơn giản là một con số cụ thể, mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố cá nhân của bé. Tuy nhiên, chúng ta có thể tham khảo những chỉ dẫn chung để hiểu rõ hơn về nhu cầu ngủ của trẻ ở độ tuổi này.

Thông tin bạn cung cấp về trẻ từ 12 đến 18 tháng tuổi cần khoảng 14 giờ mỗi ngày, chia thành 11 giờ đêm và 3 giờ ngày, là một hướng dẫn hữu ích. Đối với trẻ 14 tháng tuổi, nằm trong khoảng này, chúng ta có thể hiểu rằng con số 14 giờ ngủ là một mục tiêu lý tưởng. Tuy nhiên, thực tế có thể khác biệt. Một số bé cần nhiều hơn, một số bé lại cần ít hơn.

Chìa khóa ở đây là quan sát. Thay vì gò ép bé vào một khung giờ ngủ cứng nhắc, hãy để ý đến các tín hiệu bé đưa ra. Bé dụi mắt, khó chịu, quấy khóc nhiều hơn bình thường, hay trở nên lừ đừ – đó đều là những dấu hiệu cho thấy bé cần ngủ. Ngược lại, nếu bé tỉnh táo, vui vẻ và hoạt bát, thì có thể bé chưa cần ngủ nhiều.

Sự linh hoạt là điều quan trọng. Nếu bé ngủ đủ 11 tiếng đêm và vẫn tỏ ra mệt mỏi, hãy xem xét tăng thêm thời gian ngủ trưa, có thể chia thành 2 giấc ngủ ngắn hoặc một giấc dài hơn, như lời khuyên chuyển sang một giấc ngủ trưa kéo dài từ 90 phút đến 3 giờ sau 18 tháng. Điều này cho thấy sự thay đổi nhu cầu ngủ theo từng giai đoạn phát triển.

Ngoài ra, chế độ ăn uống, hoạt động thể chất hàng ngày và môi trường ngủ cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Một bữa ăn nhẹ trước giờ ngủ, một không gian yên tĩnh, tối và thoải mái, cũng như các hoạt động vận động nhẹ nhàng trong ngày sẽ giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Tóm lại, 14 giờ ngủ mỗi ngày là một con số tham khảo hữu ích cho trẻ 14 tháng tuổi, nhưng không phải là quy chuẩn cứng nhắc. Hãy quan sát bé, lắng nghe những tín hiệu cơ thể của bé, và linh hoạt điều chỉnh lịch ngủ sao cho phù hợp nhất với bé, giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về giấc ngủ của bé, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa để được tư vấn cụ thể.