Trẻ 16 tháng tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày?

Trẻ 16 tháng tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày?

Trẻ 16 tháng tuổi vẫn cần sữa để cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của mình. Tuy nhiên, nhu cầu sữa của trẻ ở giai đoạn này đã giảm đáng kể so với những tháng đầu đời.

Lượng sữa khuyến nghị

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ 16 tháng tuổi nên uống khoảng 400 ml sữa mỗi ngày. Lượng sữa này có thể bao gồm cả sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Tần suất cho sữa

Trẻ 16 tháng tuổi có thể uống sữa vào các thời điểm sau:

• Buổi sáng (sau khi thức dậy)
• Buổi trưa (sau bữa ăn trưa)
• Buổi chiều (sau bữa ăn nhẹ)
• Buổi tối (trước khi đi ngủ)

Bổ sung các loại thực phẩm khác

Ngoài sữa, trẻ 16 tháng tuổi cũng cần được cung cấp các loại thực phẩm khác để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng của mình. Các loại thực phẩm này bao gồm:

• Thực phẩm giàu chất sắt: thịt đỏ, thịt gia cầm, cá, đậu lăng
• Thực phẩm giàu canxi: sữa chua, phô mai, rau lá xanh
• Thực phẩm giàu vitamin C: trái cây tươi, rau xanh
• Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh: quả bơ, dầu ô liu, cá béo

Lưu ý

• Không nên cho trẻ uống quá nhiều sữa, vì có thể khiến trẻ no, không muốn ăn các loại thực phẩm khác.
• Không nên cho trẻ uống sữa bò nguyên chất trước 1 tuổi.
• Nếu trẻ không chịu uống sữa, có thể cân nhắc đến các nguồn canxi khác như sữa chua, phô mai hoặc các loại thực phẩm được tăng cường canxi.
• Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa nếu có bất kỳ thắc mắc hoặc lo lắng nào về chế độ ăn uống của trẻ.