Trẻ 6 tháng ăn gì để tăng cân?

Thực đơn dinh dưỡng cho bé 6 tháng tuổi tăng cân khỏe mạnh

Khi bé bước sang tuổi thứ 6, ngoài nguồn sữa mẹ hoặc sữa công thức chính, việc bổ sung thêm thực phẩm dinh dưỡng là vô cùng cần thiết để đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ. Trong đó, tăng cân là một trong những vấn đề được các bậc phụ huynh đặc biệt quan tâm. Vậy, trẻ 6 tháng ăn gì để tăng cân?

Các loại rau củ quả giàu dinh dưỡng

• Khoai lang: Nguồn cung cấp tinh bột, chất xơ, vitamin A và C, giúp tăng cân và hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
• Bí đỏ: Giàu vitamin A, C, E và chất xơ, có tác dụng tăng cường thị lực, làn da mịn màng và hỗ trợ tăng cân.
• Cà rốt: Đầy đủ vitamin A, K và chất xơ, đóng vai trò quan trọng trong tăng cường miễn dịch và cải thiện cân nặng.
• Đậu xanh: Chứa nhiều đạm, chất xơ, vitamin B và khoáng chất, góp phần tăng cân và phát triển cơ bắp.

Trái cây chín mềm

• Chuối: Nguồn cung cấp kali, magie và vitamin B6, giúp tăng cân, cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
• Táo: Giàu vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa, hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe răng miệng và thúc đẩy tăng cân.
• Đào: Chứa nhiều vitamin A và C, chất xơ cùng kali, giúp tăng cân, chống oxy hóa và cải thiện làn da.

Lưu ý khi chế biến thực phẩm cho trẻ 6 tháng

• Chế biến thức ăn ở dạng mềm, nhuyễn, phù hợp với khả năng tiêu hóa của trẻ.
• Không thêm gia vị, đường hoặc muối vào thức ăn.
• Bắt đầu cho trẻ ăn từ lượng nhỏ, sau đó tăng dần theo thời gian.
• Theo dõi phản ứng của trẻ đối với các loại thực phẩm mới.

Ngoài việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, cha mẹ cũng cần lưu ý đến lượng thức ăn phù hợp với nhu cầu và độ tuổi của trẻ. Nên chia nhỏ bữa ăn thành nhiều cữ nhỏ trong ngày để tránh tình trạng trẻ bị no quá hoặc quá đói.

Bằng cách bổ sung hợp lý các loại thực phẩm dinh dưỡng nêu trên vào thực đơn hằng ngày, trẻ 6 tháng tuổi sẽ được cung cấp đầy đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển toàn diện.