Trẻ bao nhiêu tháng thì bổ sung sắt và kẽm?

Trẻ Bao Nhiêu Tháng Thì Bổ Sung Sắt và Kẽm?

Sắt và kẽm là hai khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển khỏe mạnh của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Việc bổ sung sắt và kẽm đúng thời điểm sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn trí tuệ.

Thời điểm bắt đầu bổ sung sắt và kẽm:

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ nên bắt đầu bổ sung sắt và kẽm từ khi được 6 tháng tuổi. Đây là thời điểm trẻ bắt đầu ăn dặm và nhu cầu về sắt và kẽm tăng cao.

Lý do cần bổ sung sắt và kẽm:

• Sắt: Sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất hemoglobin, một loại protein có trong hồng cầu giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu, gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, xanh xao và khó thở.

• Kẽm: Kẽm tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa quan trọng trong cơ thể, bao gồm miễn dịch, tăng trưởng và phát triển trí tuệ. Thiếu kẽm có thể dẫn đến suy giảm miễn dịch, chậm phát triển và các vấn đề về da.

Liều lượng bổ sung sắt và kẽm:

Liều lượng bổ sung sắt và kẽm cần thiết cho trẻ sẽ thay đổi tùy theo tuổi và cân nặng. Theo hướng dẫn của WHO, trẻ từ 6-12 tháng tuổi cần:

• Sắt: 10-15 mg/ngày
• Kẽm: 5-10 mg/ngày

Nguồn cung cấp sắt và kẽm:

Ngoài việc bổ sung thông qua các thực phẩm chức năng, trẻ có thể nhận được sắt và kẽm từ nhiều nguồn thực phẩm tự nhiên, bao gồm:

• Sắt: Thịt đỏ, lòng đỏ trứng, các loại đậu, rau lá xanh
• Kẽm: Thịt, hải sản, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt

Lưu ý khi bổ sung sắt và kẽm:

• Không nên cho trẻ bú sữa công thức có bổ sung sắt quá sớm (trước 6 tháng tuổi) vì có thể gây ra táo bón và các vấn đề về tiêu hóa khác.
• Không nên bổ sung sắt và kẽm quá liều vì có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, nôn mửa và táo bón.
• Nếu trẻ có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hoặc đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung sắt và kẽm.

Việc bổ sung sắt và kẽm đúng thời điểm và đúng liều lượng rất quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ. Bằng cách lập kế hoạch dinh dưỡng hợp lý và tuân theo các hướng dẫn của bác sĩ, cha mẹ có thể đảm bảo con mình nhận được đủ các khoáng chất thiết yếu này.