Ăn gì cho hết rát lưỡi?

Lưỡi như lửa đốt, mỗi cử động đều mang theo cảm giác đau rát khó chịu – đó là trải nghiệm không mấy dễ chịu mà ai cũng từng gặp phải. Rát lưỡi, nguyên nhân có thể từ việc ăn đồ cay nóng, bị bỏng, dị ứng thực phẩm, hay thậm chí là do thiếu vitamin. Nhưng dù nguyên nhân là gì, điều quan trọng là làm dịu cơn đau rát nhanh chóng. Thay vì chạy vội đến bác sĩ (trừ trường hợp rát lưỡi quá nghiêm trọng), hãy thử một số phương pháp tự nhiên đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà.

Đầu tiên, hãy nghĩ đến đá viên. Sự mát lạnh của đá sẽ lập tức làm dịu cơn nóng rát, giảm sưng tấy. Ngậm viên đá nhỏ trong miệng vài phút, lặp lại nhiều lần cho đến khi cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, lưu ý không nên để đá tiếp xúc quá lâu với lưỡi để tránh làm tổn thương mô mềm.

Mật ong, một “thần dược” từ thiên nhiên, cũng rất hiệu quả. Tính chất kháng khuẩn và làm dịu của mật ong giúp làm lành vết thương nhỏ trên lưỡi, giảm đau rát. Chỉ cần một thìa mật ong nhỏ, ngậm từ từ trong miệng cho đến khi tan hết. Vị ngọt dịu nhẹ cũng giúp xoa dịu cảm giác khó chịu.

Nha đam, với gel mát lạnh và giàu dưỡng chất, là một giải pháp tuyệt vời khác. Cắt một lát nha đam tươi, gọt bỏ lớp vỏ xanh bên ngoài, sau đó nhẹ nhàng chà xát phần gel trong suốt lên vùng lưỡi bị rát. Để yên vài phút rồi súc miệng lại với nước ấm. Tuy nhiên, nên kiểm tra xem bạn có dị ứng với nha đam hay không trước khi sử dụng.

Ngoài ra, sữa chua không đường cũng có thể giúp làm dịu cơn rát lưỡi. Các lợi khuẩn trong sữa chua sẽ hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh trong khoang miệng, giảm viêm nhiễm và làm dịu vết thương.

Cuối cùng, một hỗn hợp baking soda pha loãng với nước cũng có thể được sử dụng để súc miệng. Tính chất kiềm nhẹ của baking soda sẽ trung hòa axit, giảm đau rát và làm sạch miệng. Tuy nhiên, không nên lạm dụng phương pháp này vì baking soda có thể gây mất cân bằng pH trong khoang miệng nếu sử dụng quá nhiều.

Nhớ rằng, đây chỉ là những biện pháp hỗ trợ tạm thời. Nếu tình trạng rát lưỡi kéo dài, nghiêm trọng hoặc kèm theo các triệu chứng khác như sốt, sưng hạch,… hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Chăm sóc sức khỏe răng miệng tốt, ăn uống lành mạnh và giữ vệ sinh miệng sạch sẽ là những yếu tố quan trọng giúp bạn tránh xa những cơn rát lưỡi khó chịu.