Ăn gì để hết rát lưỡi?

Lưỡi lửa đốt, cảm giác khó chịu đến tê dại… ai từng trải nghiệm sẽ hiểu cái “ngứa ngáy” khó diễn tả khi lưỡi bị rát. Nguyên nhân thì muôn vàn: từ việc ăn đồ cay nóng, uống nước quá nóng, đến các bệnh lý về răng miệng, thậm chí là tác dụng phụ của một số loại thuốc. Nhưng trước khi tìm đến bác sĩ, hãy thử những mẹo nhỏ dưới đây để làm dịu cơn rát khó chịu này. Điều quan trọng nhất là xác định nguyên nhân gây rát lưỡi để có biện pháp xử lý triệt để.

Những “vị cứu tinh” cho lưỡi rát:

1. Làm lạnh tức thì, giải nhiệt cấp tốc: Đá viên là vị cứu tinh đầu tiên. Việc ngậm một viên đá nhỏ, sạch sẽ trong vài phút giúp co mạch máu, làm giảm sưng viêm và tê giảm cơn đau tức thì. Lưu ý không nên để đá tiếp xúc quá lâu với lưỡi để tránh làm tổn thương mô mềm.

2. Mật ong – vị ngọt dịu dàng, lành tính: Mật ong không chỉ là chất làm ngọt tự nhiên mà còn có tính kháng khuẩn, kháng viêm tự nhiên. Một thìa mật ong nguyên chất, thoa nhẹ lên vùng lưỡi bị rát sẽ giúp làm dịu vết thương, thúc đẩy quá trình làm lành. Hãy chọn loại mật ong nguyên chất, tránh các loại mật ong pha chế có thể gây kích ứng.

3. Gel nha đam – thần dược làm lành: Gel nha đam, với thành phần giàu chất chống oxy hóa và các dưỡng chất làm dịu da, có tác dụng tuyệt vời trong việc làm dịu các vết thương hở, giảm viêm nhiễm. Bạn có thể sử dụng gel nha đam tươi hoặc gel nha đam đã được xử lý sẵn. Thoa một lớp mỏng lên lưỡi, để trong vài phút rồi súc miệng lại với nước ấm.

4. Sữa chua – sự mát lạnh từ thiên nhiên: Sữa chua, đặc biệt là sữa chua không đường, chứa các lợi khuẩn có thể giúp cân bằng hệ vi sinh trong miệng, giảm viêm nhiễm và làm dịu lưỡi bị rát. Việc ăn một ít sữa chua lạnh sẽ mang lại cảm giác dễ chịu.

5. Húng quế – hương thơm, vị mát lành: Lá húng quế, với mùi thơm đặc trưng và tính mát, có tác dụng kháng viêm, giảm đau hiệu quả. Bạn có thể nhai vài lá húng quế tươi hoặc ngậm nước ép húng quế để làm dịu lưỡi rát.

6. Súc miệng thần kỳ: Súc miệng với nước trà xanh ấm hoặc tinh dầu đinh hương pha loãng với nước (chú ý liều lượng, tránh kích ứng) sẽ giúp giảm viêm nhiễm và sát trùng. Tuy nhiên, cần lưu ý, tinh dầu đinh hương có thể gây kích ứng nếu sử dụng không đúng cách.

Lưu ý: Những biện pháp trên chỉ mang tính chất hỗ trợ tạm thời. Nếu tình trạng rát lưỡi kéo dài, kèm theo các triệu chứng khác như sốt, sưng tấy, chảy máu… bạn cần đến gặp bác sĩ hoặc nha sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Đừng tự ý dùng thuốc hoặc áp dụng các phương pháp không rõ nguồn gốc để tránh những rủi ro không đáng có. Chăm sóc răng miệng sạch sẽ hàng ngày là cách phòng ngừa hiệu quả nhất.