Bị ớn lạnh nên uống gì?

Cơn ớn lạnh bất chợt ập đến, khiến cơ thể run rẩy và khó chịu. Lúc này, tìm kiếm một thức uống phù hợp để làm dịu cơn khó chịu là điều vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, “thức uống thần kỳ” không hề tồn tại, và lựa chọn đúng đắn phụ thuộc vào nguyên nhân gây ớn lạnh cũng như thể trạng của mỗi người.

Nếu ớn lạnh xuất phát từ cảm lạnh thông thường, một bát súp gà nóng hổi quả là cứu tinh. Sự ấm áp từ nước dùng, kết hợp với hương vị gà tươi ngọt, không chỉ làm dịu cơn lạnh mà còn bổ sung năng lượng cho cơ thể mệt mỏi. Hơn nữa, súp gà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, hỗ trợ hệ miễn dịch chống lại virus gây bệnh. Tuy nhiên, hãy lưu ý nêm nếm vừa phải, tránh sử dụng quá nhiều gia vị cay nóng, có thể làm tình trạng khó chịu thêm trầm trọng.

Một lựa chọn khác, nhẹ nhàng và thanh mát hơn, là nước dừa tươi. Sự ngọt dịu cùng hàm lượng chất điện giải phong phú trong nước dừa giúp bù nước cho cơ thể, đặc biệt hữu ích khi bị mất nước do sốt hoặc nôn mửa kèm theo cảm lạnh. Lượng kali dồi dào trong nước dừa cũng góp phần cân bằng điện giải, giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục. Tuy nhiên, với những người có vấn đề về đường huyết, cần thận trọng khi sử dụng nước dừa.

Thêm một gợi ý nữa là nước chanh ấm pha mật ong. Vitamin C dồi dào trong chanh giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ quá trình hồi phục. Mật ong lại mang đến vị ngọt dịu, giúp làm dịu cổ họng và giảm ho. Tuy nhiên, nên sử dụng chanh tươi ép lấy nước để đảm bảo chất lượng và tránh sử dụng quá nhiều đường.

Cuối cùng, và điều này cực kỳ quan trọng: tuyệt đối tránh xa rượu bia và các chất kích thích. Rượu bia không những không giúp làm dịu ớn lạnh mà còn làm tình trạng tồi tệ hơn, gây mất nước và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Tóm lại, việc lựa chọn thức uống khi bị ớn lạnh cần dựa trên nguyên nhân và tình trạng sức khỏe của bản thân. Các gợi ý trên chỉ mang tính chất tham khảo. Nếu tình trạng ớn lạnh kéo dài, kèm theo các triệu chứng khác như sốt cao, đau đầu dữ dội, khó thở,… hãy ngay lập tức đến gặp bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời. Đừng tự ý điều trị tại nhà, tránh những hậu quả đáng tiếc có thể xảy ra.