Làm gì để hết chảy nước mắt?

Chiếc máy lọc nước mắt tự nhiên của đôi mắt đôi khi lại hoạt động quá mức, khiến chúng ta phải đối mặt với tình trạng chảy nước mắt không kiểm soát. Điều này không chỉ gây khó chịu, mà còn ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Vậy làm thế nào để chấm dứt “dòng sông” này? Không cần phải tìm đến những giải pháp phức tạp, một vài biện pháp đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà có thể giúp bạn lấy lại sự thoải mái cho đôi mắt.

Đầu tiên, hãy chú ý đến thói quen chớp mắt. Trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt khi làm việc với máy tính, điện thoại hay sách vở, chúng ta thường quên chớp mắt thường xuyên. Điều này dẫn đến mắt khô, kích ứng và hậu quả là nước mắt chảy nhiều hơn để bù lại độ ẩm bị thiếu hụt. Hãy tập trung ý thức việc chớp mắt đều đặn, mỗi 20 phút nên tạm nghỉ, nhìn xa khoảng 3-5 mét trong 20 giây để thư giãn cơ mắt. Đây là một bài tập nhỏ nhưng hiệu quả đáng kể.

Ngoài việc tập chớp mắt, việc massage mắt nhẹ nhàng cũng rất hữu ích. Dùng đầu ngón tay trỏ và giữa, nhẹ nhàng ấn và xoay tròn quanh vùng xương hốc mắt theo chiều kim đồng hồ khoảng 1 phút. Động tác này giúp thư giãn các cơ mắt, cải thiện lưu thông máu, giảm căng thẳng và làm dịu tình trạng khó chịu. Lưu ý lực ấn phải nhẹ nhàng, tránh gây tổn thương.

Đối với những người thường xuyên làm việc trong môi trường máy lạnh khô hoặc sống ở nơi khí hậu hanh khô, độ ẩm không khí thấp là nguyên nhân chính gây khô mắt và chảy nước mắt. Giải pháp ở đây là tăng độ ẩm môi trường bằng máy tạo độ ẩm, đặt chậu nước nhỏ trong phòng hoặc đặt cây xanh trong nhà. Một không gian ẩm hơn sẽ làm giảm đáng kể tình trạng khó chịu.

Cuối cùng, đừng quên bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tác động của môi trường. Ánh nắng mặt trời gay gắt và gió mạnh đều là những tác nhân gây kích ứng mắt. Hãy sử dụng kính râm chất lượng tốt khi ra ngoài trời nắng hoặc gió mạnh để bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại. Kính râm sẽ giúp giảm thiểu ánh sáng chói và gió bụi, từ đó làm giảm tình trạng chảy nước mắt.

Tóm lại, giải quyết vấn đề chảy nước mắt không chỉ phụ thuộc vào một phương pháp duy nhất, mà là sự kết hợp hài hòa giữa việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt, bảo vệ mắt khỏi tác động của môi trường và thực hiện những bài tập nhỏ, đơn giản. Hãy chăm sóc đôi mắt của bạn mỗi ngày để có một tầm nhìn rõ ràng và thoải mái.