Lở miệng là thiếu vitamin gì?

Lở miệng, hay còn gọi là nhiệt miệng, là hiện tượng viêm loét niêm mạc miệng gây đau rát khó chịu. Dù nguyên nhân chính xác vẫn còn được nghiên cứu, nhưng sự thiếu hụt một số chất dinh dưỡng thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc làm tăng nguy cơ và mức độ nghiêm trọng của tình trạng này. Chẳng phải ngẫu nhiên mà lở miệng thường xuyên xuất hiện lại là lời cảnh báo khẽ nhưng chắc chắn về sự suy yếu của hệ miễn dịch. Vậy, thiếu vitamin gì dẫn đến lở miệng?

Câu trả lời không chỉ đơn giản là “thiếu vitamin này, vitamin kia”. Thực tế, lở miệng thường là hệ quả của sự thiếu hụt kết hợp nhiều dưỡng chất chứ không phải chỉ một loại duy nhất. Hãy hình dung hệ miễn dịch như một dàn nhạc giao hưởng: mỗi nhạc công (vitamin, khoáng chất, protein) đóng vai trò quan trọng. Khi một hoặc nhiều nhạc công thiếu vắng, bản nhạc (sức khỏe) sẽ trở nên hỗn loạn.

Trong trường hợp lở miệng, những “nhạc công” thường bị “thiếu hụt” gồm:

• Vitamin C: Là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, đóng vai trò quan trọng trong việc sửa chữa các mô tổn thương và tăng cường hệ miễn dịch. Thiếu vitamin C khiến quá trình lành vết thương chậm, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và kéo dài thời gian lở miệng.

• Vitamin B2 (Riboflavin): Cần thiết cho sự trao đổi chất và duy trì sức khỏe của niêm mạc miệng. Thiếu vitamin B2 làm niêm mạc trở nên mỏng manh, dễ bị tổn thương và viêm nhiễm.

• Vitamin PP (Niacin): Tham gia vào quá trình sản xuất năng lượng và duy trì chức năng của hệ thần kinh. Thiếu niacin có thể gây ra viêm niêm mạc miệng, làm tăng nguy cơ lở miệng.

• Kẽm: Là khoáng chất thiết yếu trong quá trình lành vết thương và hoạt động của hệ miễn dịch. Thiếu kẽm làm giảm khả năng phục hồi của niêm mạc miệng, dẫn đến lở miệng dai dẳng.

• Protein: Là thành phần cấu tạo nên các tế bào, mô và kháng thể. Thiếu protein làm suy yếu hệ miễn dịch, giảm khả năng chống lại vi khuẩn và virus, góp phần gây ra lở miệng.

Tóm lại, lở miệng thường xuyên không chỉ là một vấn đề đơn thuần ở miệng mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe tổng thể, đặc biệt là sự suy yếu của hệ miễn dịch do thiếu hụt nhiều dưỡng chất quan trọng. Chế độ ăn uống cân bằng, giàu vitamin, khoáng chất và protein là chìa khóa để phòng ngừa và khắc phục tình trạng này. Nếu lở miệng tái phát thường xuyên hoặc kéo dài, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.