Nấu cơm cho 1 người ăn cần bao nhiêu gạo?

Một mình một bữa, chén cơm nhỏ xinh, nhưng câu hỏi “Bao nhiêu gạo mới đủ?” vẫn là điều cần suy xét. Không chỉ là vấn đề tiết kiệm, mà còn là sự tinh tế trong việc cân bằng giữa đủ ăn và tránh lãng phí. Thông thường, một lon gạo (khoảng 500g) có thể cho ra từ 10 đến 12 chén cơm, tùy thuộc vào loại gạo và cách nấu. Tuy nhiên, nếu chỉ nấu cho một người, việc sử dụng cả lon gạo là điều không cần thiết, thậm chí gây lãng phí.

Vậy, lượng gạo lý tưởng cho một người ăn là bao nhiêu? Câu trả lời không có con số chính xác tuyệt đối, nó phụ thuộc vào khẩu phần ăn và sở thích cá nhân. Nếu bạn là người ăn ít, chỉ cần khoảng 50g – 70g gạo là đủ cho một bữa cơm no bụng. Đây tương đương với khoảng 1/8 đến 1/6 lon gạo 500g. Bạn có thể sử dụng một chiếc cốc nhỏ hoặc cân điện tử để đo lường chính xác hơn.

Tuy nhiên, để đơn giản hóa, hãy xem xét lượng gạo cho một bát cơm đầy. Một bát cơm đầy thường dùng khoảng 60-80g gạo. Vậy, chỉ cần 60-80g gạo là đủ cho một người ăn một bữa.

Việc lựa chọn nồi cơm điện cũng cần lưu ý. Một nồi cơm điện 0.6L – 0.8L là khá phù hợp cho một người. Dung tích này không chỉ đủ nấu lượng gạo cho một người, mà còn có dư để bạn linh hoạt hơn trong những trường hợp bất ngờ, như có thêm khách hoặc bạn muốn ăn nhiều hơn bình thường. Việc lựa chọn nồi cơm điện nhỏ gọn cũng giúp tiết kiệm điện năng và không gian bếp.

Tóm lại, không cần quá cầu kỳ hay áp dụng những phép tính phức tạp. Với một chút kinh nghiệm và sự quan sát, bạn dễ dàng xác định được lượng gạo phù hợp cho một bữa ăn của mình, vừa đủ no, vừa tránh lãng phí. Hãy bắt đầu bằng việc ước lượng 60-80g gạo và điều chỉnh cho phù hợp với khẩu phần ăn cá nhân nhé!