Nước nhãn tươi Thái Lan bao nhiêu calo?

Mùa hè oi bức, ly nước nhãn tươi mát lạnh Thái Lan chính là cứu tinh cho vị giác. Nhưng liệu thưởng thức món ngon này có ảnh hưởng đến vóc dáng thon thả của bạn? Câu trả lời nằm ở lượng calo ẩn chứa bên trong những trái nhãn mọng nước ấy.

Thông thường, cứ 100 gram nhãn tươi Thái Lan chỉ chứa khoảng 66 calo. Con số này khá khiêm tốn so với nhiều loại trái cây khác, thậm chí thấp hơn cả một số loại rau củ. Điều này đồng nghĩa với việc bạn có thể thoải mái tận hưởng vị ngọt thanh, hương thơm quyến rũ của nhãn mà không cần quá lo lắng về việc tăng cân.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng 66 calo/100g chỉ là con số trung bình. Lượng calo thực tế có thể dao động tùy thuộc vào độ chín, kích thước và giống nhãn. Những trái nhãn chín mọng, to hơn thường có thể chứa nhiều calo hơn một chút.

Hơn nữa, chúng ta thường không chỉ ăn 100 gram nhãn. Một ly nước nhãn tươi có thể chứa lượng nhãn nhiều hơn thế, và nếu thêm đường, sữa đặc hoặc các nguyên liệu khác, lượng calo sẽ tăng lên đáng kể. Vì vậy, việc kiểm soát lượng nhãn tiêu thụ trong một lần là điều cần thiết để giữ cân nặng ổn định.

Tóm lại, nhãn tươi Thái Lan là một loại trái cây cung cấp năng lượng khá thấp. Với lượng calo khoảng 66 calo/100g, bạn có thể an tâm thưởng thức loại quả này mà không sợ ảnh hưởng quá nhiều đến vóc dáng. Tuy nhiên, sự điều độ vẫn là chìa khóa để duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Hãy thưởng thức nhãn tươi một cách khoa học và đừng quên kết hợp với một lối sống năng động để có một sức khỏe tốt nhất.