Phơi quần áo bao nhiêu calo?

Phơi quần áo: Bài tập “tàng hình” đốt cháy calo bất ngờ

Phơi quần áo, công việc nhà quen thuộc đến mức đôi khi chúng ta xem nhẹ nó như một hoạt động thường nhật không mấy tốn sức. Tuy nhiên, đừng để bị đánh lừa bởi sự “nhẹ nhàng” bề ngoài ấy. Đằng sau những động tác tưởng chừng đơn giản như nhấc giỏ đồ, vươn tay, kẹp quần áo, cúi xuống, đứng lên… lại là một chuỗi vận động liên tục, âm thầm đốt cháy năng lượng của cơ thể.

Vậy phơi quần áo bao nhiêu calo? Theo một số nghiên cứu, trung bình mỗi giờ phơi đồ, bạn có thể tiêu hao khoảng 78 calo. Con số này có thể dao động tùy thuộc vào cường độ hoạt động, trọng lượng giỏ đồ và cách thức phơi (phơi sàn, phơi dây, sử dụng sào phơi…). Ví dụ, nếu bạn phải leo cầu thang để lên sân thượng phơi đồ, lượng calo tiêu hao sẽ cao hơn so với việc phơi ở ban công. Tương tự, việc phơi chăn, màn, ga trải giường nặng hơn quần áo thông thường cũng sẽ đòi hỏi nhiều năng lượng hơn, từ đó giúp đốt cháy nhiều calo hơn.

78 calo, nghe có vẻ không nhiều, tương đương với một cốc nước ép trái cây nhỏ, một miếng bánh quy ít đường hay một phần sữa chua nhỏ. Nhưng hãy nhân con số đó với tần suất phơi đồ của bạn trong một tuần, một tháng, thậm chí một năm, bạn sẽ bất ngờ với tổng lượng calo đã được tiêu hao. Đây chính là bài tập “tàng hình” mà chúng ta thường bỏ qua.

Hơn nữa, phơi quần áo còn mang lại những lợi ích khác cho sức khỏe. Việc di chuyển, vươn tay, cúi người khi phơi đồ giúp cải thiện sự linh hoạt của các khớp, tăng cường sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là cơ tay, cơ vai và cơ lưng. Không chỉ vậy, việc phơi đồ dưới ánh nắng mặt trời còn giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, rất tốt cho hệ xương khớp.

Thay vì coi phơi quần áo là một công việc nhàm chán, hãy nhìn nhận nó như một cơ hội để vận động nhẹ nhàng, tăng cường sức khỏe và đốt cháy calo thừa. Kết hợp phơi đồ với những công việc nhà khác như quét nhà, lau nhà, rửa bát… bạn sẽ có một “buổi tập” tại gia hiệu quả mà không cần tốn kém chi phí cho phòng gym. Vậy còn chần chừ gì nữa, hãy biến những công việc nhà thường ngày thành những bài tập “tàng hình” giúp bạn duy trì vóc dáng và nâng cao sức khỏe!