Xài kem chống nắng bảo nhiêu là đủ?

Xài kem chống nắng bảo nhiêu là đủ?

Sử dụng kem chống nắng là bước thiết yếu trong việc bảo vệ làn da khỏi những tác động có hại của tia UV. Nhưng bạn có biết bao nhiêu kem chống nắng là đủ để cung cấp khả năng bảo vệ tối ưu không?

Lượng kem chống nắng cần thiết cho mặt

Đối với vùng da mặt, bạn cần khoảng 2-3 đốt ngón tay kem chống nắng để đạt hiệu quả tốt nhất. Đây là lượng kem đủ để tạo thành một lớp phủ mỏng, che phủ toàn bộ khuôn mặt và vùng cổ.

Lượng kem chống nắng cần thiết cho cơ thể

Để bảo vệ cơ thể hiệu quả, bạn cần thoa khoảng 25-30 miligam kem chống nắng cho mỗi cm2 da. Để dễ hình dung, bạn có thể sử dụng khoảng một thìa canh kem chống nắng cho mỗi cánh tay, chân và thân mình.

Đối với kem chống nắng dạng xịt

Nếu bạn sử dụng kem chống nắng dạng xịt, hãy xịt đều và kỹ lên vùng da cần bảo vệ. Đảm bảo rằng da được phủ đều từ 3-4 lớp để đạt đủ liều lượng bảo vệ.

Mẹo thoa kem chống nắng đúng cách

• Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài khoảng 15-20 phút để kem có thời gian thấm vào da.
• Thoa kem lại sau mỗi 2 giờ hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đang bơi, đổ mồ hôi nhiều hoặc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
• Thoa kem ngay cả vào những ngày âm u, vì tia UV vẫn có thể xuyên qua mây.
• Không chỉ thoa kem chống nắng cho mặt mà còn cho cả những vùng da khác như cổ, tay và chân.
• Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và phổ chống nắng rộng để bảo vệ hiệu quả khỏi cả tia UVA và UVB.