1 cái bánh gạo vị phô mai bao nhiêu calo?

Một Chiếc Bánh Gạo Vị Phô Mai Có Bao Nhiêu Calo?

Bánh gạo là một món ăn nhẹ phổ biến vì sự tiện lợi và hương vị thơm ngon của chúng. Tuy nhiên, hàm lượng calo của chúng có thể khác nhau tùy thuộc vào loại và kích thước bánh.

Một chiếc bánh gạo phô mai điển hình có trọng lượng khoảng 80-118g chứa khoảng 196 calo.

Thông tin dinh dưỡng

Ngoài calo, bánh gạo phô mai cũng chứa một số chất dinh dưỡng:

• Chất béo: 10g
• Chất béo bão hòa: 6g
• Cholesterol: 15mg
• Natri: 365mg
• Carbohydrate: 30g
• Sợi: 1g
• Đường: 1g
• Protein: 6g

Tác động sức khỏe

Ăn bánh gạo phô mai có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như:

• Cung cấp năng lượng: Bánh gạo phô mai là một nguồn năng lượng nhanh chóng và dễ tiêu hóa nhờ hàm lượng carbohydrate của chúng.
• Hàm lượng chất xơ thấp: Bánh gạo phô mai có hàm lượng chất xơ thấp, điều này có thể hữu ích cho những người bị tiêu chảy hoặc các vấn đề tiêu hóa khác.
• Nguồn protein: Bánh gạo phô mai cũng chứa một lượng protein khá tốt, giúp hỗ trợ cảm giác no và xây dựng cơ bắp.

Tuy nhiên, bánh gạo phô mai cũng có một số nhược điểm tiềm ẩn:

• Hàm lượng natri cao: Bánh gạo phô mai có hàm lượng natri khá cao, có thể gây ra tình trạng giữ nước và huyết áp cao ở những người nhạy cảm.
• Hàm lượng chất béo bão hòa cao: Bánh gạo phô mai cũng chứa một lượng chất béo bão hòa đáng kể, có thể làm tăng cholesterol xấu (LDL).

Kết luận

Bánh gạo phô mai là một món ăn nhẹ tiện lợi và thơm ngon có thể cung cấp một lượng calo và chất dinh dưỡng phù hợp. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải lưu ý đến hàm lượng natri và chất béo bão hòa của chúng và tiêu thụ chúng một cách điều độ như một phần của chế độ ăn lành mạnh.