1 cái bánh tráng mè bao nhiêu calo?

1 Chiếc Bánh Tráng Mè Có Bao Nhiêu Calo?

Bánh tráng mè là món ăn vặt phổ biến ở Việt Nam, được chế biến từ bột gạo và mè, mang hương vị thơm ngon, giòn tan. Tuy nhiên, bạn có bao giờ thắc mắc về lượng calo chứa trong mỗi chiếc bánh tráng mè?

Lượng Calo Trong Bánh Tráng Mè

Theo thông tin dinh dưỡng, trung bình mỗi 100 gram bánh tráng mè nướng cung cấp khoảng 220-240 calo. Lượng calo này có thể dao động tùy thuộc vào kích thước và cách chế biến của từng loại bánh.

Kích Thước Và Lượng Calo

Bánh tráng mè thường được bán theo nhiều kích thước khác nhau, từ nhỏ đến lớn. Kích thước khác nhau dẫn đến lượng calo khác nhau. Ví dụ:

• 1 chiếc bánh tráng mè nhỏ (khoảng 50 gram): 110-120 calo
• 1 chiếc bánh tráng mè vừa (khoảng 75 gram): 165-180 calo
• 1 chiếc bánh tráng mè lớn (khoảng 100 gram): 220-240 calo

Cách Chế Biến Và Lượng Calo

Ngoài kích thước, cách chế biến cũng ảnh hưởng đến lượng calo trong bánh tráng mè. Các loại bánh tráng mè nướng hoặc chiên thường có lượng calo cao hơn so với bánh tráng mè hấp hoặc luộc.

• Bánh tráng mè nướng: 220-240 calo/100 gram
• Bánh tráng mè chiên: 250-270 calo/100 gram
• Bánh tráng mè hấp: 180-200 calo/100 gram
• Bánh tráng mè luộc: 160-180 calo/100 gram

Kết Luận

Lượng calo trong bánh tráng mè có thể dao động tùy thuộc vào kích thước và cách chế biến. Một chiếc bánh tráng mè nướng cỡ vừa cung cấp khoảng 165-180 calo, trong khi một chiếc bánh tráng mè chiên cỡ lớn có thể cung cấp tới 250-270 calo. Do đó, khi thưởng thức món ăn vặt này, bạn nên lưu ý đến lượng calo tiêu thụ để tránh nạp quá nhiều calo vào cơ thể.