1 cái lòng đỏ trứng muối bao nhiêu calo?

1 Lòng Đỏ Trứng Muối Bao Nhiêu Calo?

Trứng muối là một món ăn phổ biến trong ẩm thực của nhiều quốc gia, bao gồm cả Việt Nam. Nó thường được sử dụng trong các món ăn như xôi, cháo, bánh trung thu,… Trứng muối có vị mặn, béo và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc về hàm lượng calo của trứng muối, đặc biệt là lòng đỏ trứng muối.

Một lòng đỏ trứng muối có kích thước trung bình (khoảng 15 gam) chứa khoảng 74 calo. Lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước quả trứng và loại trứng. Chẳng hạn, lòng đỏ trứng vịt muối thường chứa nhiều calo hơn lòng đỏ trứng gà muối cùng kích thước.

Theo tính toán, 100 gam trứng muối chứa xấp xỉ 493 calo. Đây là một lượng calo khá cao so với các loại thực phẩm khác. Do đó, nếu bạn đang theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể, bạn nên ăn trứng muối một cách vừa phải.

Mặc dù chứa nhiều calo, trứng muối cũng là một nguồn cung cấp protein, chất béo và các chất dinh dưỡng khác như natri, kali và sắt. Do đó, bạn vẫn có thể thưởng thức trứng muối trong chế độ ăn uống của mình, nhưng hãy chú ý đến lượng calo và cân đối với các loại thực phẩm khác để đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh.