1 chai nước tăng lực bao nhiêu calo?

Một ngụm sảng khoái, một nguồn năng lượng dồi dào – đó là những gì mà nước tăng lực hứa hẹn. Nhưng đằng sau sự kích thích vị giác và sự tỉnh táo tức thì ấy là bao nhiêu calo? Câu trả lời không hề đơn giản, nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố, nhưng ta có thể bắt đầu từ một con số trung bình: một chai nước tăng lực cỡ 355ml, loại phổ biến trên thị trường, thường chứa khoảng 124 calo.

Tuy nhiên, con số 124 calo chỉ là một ước lượng. Thực tế, hàm lượng calo trong mỗi chai nước tăng lực có thể dao động đáng kể tùy thuộc vào thương hiệu, công thức pha chế và thậm chí cả phiên bản sản phẩm (ví dụ: có gas hay không gas, hương vị đặc biệt). Một số loại nước tăng lực có thể chứa ít hơn, một số khác có thể chứa nhiều hơn con số này. Để có thông tin chính xác, cách tốt nhất là bạn nên kiểm tra kỹ nhãn mác trên sản phẩm. Trên đó, nhà sản xuất luôn ghi rõ hàm lượng calo và các thông tin dinh dưỡng khác một cách chi tiết.

Không chỉ có calo, lượng đường trong nước tăng lực cũng là một yếu tố đáng lưu tâm. Chai nước tăng lực 355ml thường chứa khoảng 32 gram đường, tương đương với gần 8 thìa cà phê đường. Lượng đường này rất đáng kể và nếu tiêu thụ thường xuyên, có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như tăng cân, tiểu đường, sâu răng…

Do đó, việc tiêu thụ nước tăng lực cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Nó chỉ nên được sử dụng như một thức uống giải khát thỉnh thoảng, chứ không phải là một phần thường xuyên trong chế độ ăn uống hàng ngày. Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe và cân nặng của mình, hãy tìm hiểu kỹ thông tin dinh dưỡng trên bao bì và lựa chọn các loại nước tăng lực có hàm lượng calo và đường thấp hơn. Hoặc tốt hơn nữa, hãy ưu tiên nước lọc, nước ép trái cây tươi hoặc các loại đồ uống lành mạnh khác. Sự sảng khoái không nhất thiết phải đi kèm với một lượng calo và đường “khổng lồ”.