1 khoanh giò lụa bao nhiêu calo?

Khoanh giò lụa, món ăn vặt hấp dẫn và quen thuộc với nhiều người, thường được xem là một phần của chế độ ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, lượng calo trong nó như thế nào lại là một yếu tố cần quan tâm, đặc biệt đối với những người đang theo dõi lượng calo nạp vào.

Một khoanh giò lụa, tương đương khoảng 100g, chứa khoảng 136 calo. Con số này, tuy không quá cao, vẫn cần được xem xét trong bối cảnh tổng thể của chế độ ăn. Một điểm đáng chú ý khác là sự phân bổ dinh dưỡng trong 100g giò lụa: nó cung cấp khoảng 21,5 gram protein và 5,5 gram chất béo. Sự kết hợp này cho thấy giò lụa không chỉ cung cấp năng lượng mà còn góp phần vào việc xây dựng và duy trì cơ bắp.

Bên cạnh đó, giò lụa cũng chứa các khoáng chất quan trọng như đồng, sắt, magie và phốt pho. Những khoáng chất này đóng vai trò thiết yếu trong nhiều chức năng của cơ thể, từ việc hình thành tế bào máu đến duy trì sức khỏe xương.

Tuy nhiên, việc tiêu thụ giò lụa cần phải có sự cân nhắc. Nếu bạn đang theo dõi chế độ ăn kiêng hoặc muốn duy trì cân nặng, việc ăn một phần vừa phải giò lụa là quan trọng. Việc lạm dụng, dù là một món ăn ngon miệng, có thể dẫn đến tăng cân không mong muốn.

Tóm lại, khoanh giò lụa chứa khoảng 136 calo trong 100g, cùng với những dưỡng chất khác có lợi cho sức khỏe. Để cân bằng dinh dưỡng và duy trì sức khỏe tốt nhất, nên tiêu thụ giò lụa với lượng vừa phải và kết hợp với một chế độ ăn uống đa dạng và lành mạnh.