1 ly chè đậu thập cẩm bao nhiêu calo?

Một Ly Chè Đậu Thập Cẩm Bao Nhiêu Calo?

Chè đậu thập cẩm, món tráng miệng truyền thống của Việt Nam, được nhiều người yêu thích với hương vị thơm ngon. Tuy nhiên, hàm lượng calo trong món ăn này lại là mối quan tâm của nhiều người. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chính xác về lượng calo trong chè đậu thập cẩm.

Thành Phần Calo

Một cốc chè đậu thập cẩm trung bình (khoảng 240ml) chứa khoảng 500 calo. Lượng calo này chủ yếu đến từ đường, chiếm tới hơn 70%. Trong đó, một muỗng canh đường tinh luyện cung cấp khoảng 48 calo.

Ngoài đường, chè đậu thập cẩm còn chứa một lượng nhỏ calo từ đậu, nước cốt dừa và các nguyên liệu khác. Đậu xanh và đậu đỏ trong chè cung cấp protein và chất xơ, nhưng lượng calo thấp hơn đường rất nhiều.

Ảnh Hưởng Của Các Yếu Tố Khác

Lượng calo trong chè đậu thập cẩm có thể thay đổi tùy thuộc vào các yếu tố sau:

• Kích thước khẩu phần: Một khẩu phần lớn hơn sẽ chứa nhiều calo hơn.
• Lượng đường: Nếu bạn thêm nhiều đường vào chè, lượng calo sẽ tăng lên.
• Coconut: Nước cốt dừa là một thành phần phổ biến trong chè đậu thập cẩm. Một muỗng canh nước cốt dừa cung cấp khoảng 45 calo.
• Các thành phần khác: Việc thêm các thành phần khác như trân châu, thạch hoặc trái cây cũng có thể tăng lượng calo.

Tóm Lại

Một cốc chè đậu thập cẩm trung bình chứa khoảng 500 calo. Lượng calo này chủ yếu đến từ lượng đường đáng kể trong thành phần. Nếu bạn lo lắng về lượng calo, hãy kiểm soát kích thước khẩu phần và hạn chế thêm đường. Bạn cũng có thể chọn các phiên bản ít đường hoặc chế biến chè tại nhà để kiểm soát tốt hơn lượng calo.