1 ly đá bao bao nhiêu calo?

Giải mã lượng calo trong một ly cà phê đá

Cà phê đá là thức uống phổ biến, nhưng bạn có biết rằng lượng calo trong đó có thể thay đổi đáng kể tùy thuộc vào loại cà phê và thành phần? Hãy cùng khám phá xem một ly cà phê đá chứa bao nhiêu calo.

Cà phê sữa đá (sữa đặc): 95 calo

Cà phê sữa đá với sữa đặc là một lựa chọn phổ biến, nhưng nó cũng là loại cà phê có lượng calo cao nhất. Một ly trung bình chứa khoảng 95 calo, chủ yếu đến từ đường trong sữa đặc.

Cà phê sữa tươi: 135 calo

Cà phê sữa tươi là một lựa chọn cân bằng hơn, với lượng calo cao hơn một chút so với cà phê sữa đá. Một ly trung bình chứa khoảng 135 calo, bao gồm đường tự nhiên trong sữa và đường thêm vào.

Latte: 125 calo

Latte là loại cà phê pha với sữa hấp. Một ly latte trung bình chứa khoảng 125 calo, tùy thuộc vào lượng sữa sử dụng. Sữa hấp có lượng calo cao hơn sữa tươi, vì vậy nếu bạn quan tâm đến việc giảm lượng calo, hãy yêu cầu sữa gầy hoặc không béo.

Cappuccino: 110 calo

Cappuccino tương tự như latte, nhưng với lớp bọt sữa nhiều hơn. Một ly cappuccino trung bình chứa khoảng 110 calo, ít calo hơn latte vì lượng sữa sử dụng ít hơn.

Ngoài các yếu tố trên, lượng calo trong cà phê đá cũng có thể thay đổi tùy thuộc vào kích cỡ ly và thành phần bổ sung. Ví dụ, một ly cà phê đá lớn hơn sẽ chứa nhiều calo hơn một ly nhỏ, và việc thêm xi-rô hoặc kem đánh sẽ làm tăng thêm lượng calo.

Nếu bạn đang theo dõi lượng calo của mình, hãy cân nhắc lựa chọn cà phê đá với sữa gầy hoặc không béo, và hạn chế thêm đường hoặc các thành phần có calo cao khác. Bằng cách này, bạn có thể thưởng thức ly cà phê đá yêu thích mà không cần lo lắng về việc tăng cân.