1 phần cơm sườn bì chả bao nhiêu calo?

Một Phần Cơm Tấm Sườn Bì Chả Có Bao Nhiêu Calo?

Cơm tấm sườn bì chả là một món ăn phổ biến tại Việt Nam, được chế biến từ cơm tấm cùng với sườn nướng, bì lợn và chả. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc về lượng calo trong món ăn này.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một phần cơm tấm sườn bì chả trung bình có khoảng 627 calo. Lượng calo này tương đối cao, chủ yếu đến từ các thành phần sau:

• Cơm tấm: Khoảng 200-250 calo
• Sườn nướng: Khoảng 200-250 calo
• Bì lợn: Khoảng 70-100 calo
• Chả: Khoảng 100-150 calo

Ngoài ra, lượng calo còn có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước phần ăn, cách chế biến và các loại gia vị được sử dụng. Ví dụ, nếu sườn được nướng bằng mỡ động vật thì lượng calo sẽ cao hơn so với khi nướng bằng dầu thực vật.

Để giảm lượng calo trong món cơm tấm sườn bì chả, bạn có thể áp dụng một số mẹo sau:

• Chọn phần cơm tấm nhỏ hơn.
• Ưu tiên sườn nạc và bỏ bớt lớp mỡ.
• Chỉ ăn một nửa phần bì lợn.
• Tránh ăn chả quá nhiều hoặc chọn loại chả làm từ thịt nạc.

Việc hiểu rõ lượng calo trong cơm tấm sườn bì chả sẽ giúp bạn điều chỉnh khẩu phần ăn hợp lý để đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân bằng và kiểm soát cân nặng hiệu quả.