1 viên kẹo không đường bao nhiêu calo?

Viên Kẹo Không Đường Bao Nhiêu Calo?

Kẹo không đường thường được cho là không chứa calo, nhưng điều này không hoàn toàn đúng. Trong khi chúng không chứa đường, một nguồn calo chính, chúng vẫn có thể chứa các thành phần khác cung cấp calo.

Lượng Calo Trong Các Loại Kẹo Không Đường Khác Nhau

Lượng calo trong kẹo không đường khác nhau tùy thuộc vào loại kẹo và cách chế biến. Một số loại kẹo không đường phổ biến cùng với lượng calo của chúng bao gồm:

• Kẹo cao su không đường: 3 calo mỗi khẩu phần
• Kẹo cứng không đường: 15 calo mỗi viên
• Kẹo mút không đường: 25 calo mỗi cây
• Bánh sô cô la đen không đường: 38 calo mỗi thanh cỡ nhỏ (28g)

Thành Phần Ảnh Hưởng Đến Hàm Lượng Calo

Hàm lượng calo trong kẹo không đường bị ảnh hưởng bởi các thành phần được sử dụng để thay thế đường. Một số chất thay thế đường phổ biến bao gồm:

• Aspartame
• Sucralose
• Xylitol
• Sorbitol

Những chất thay thế đường này có ít calo hơn nhiều so với đường, nhưng chúng vẫn có thể góp phần vào tổng lượng calo của kẹo. Ngoài ra, các thành phần khác như chất béo và protein cũng có thể góp phần vào hàm lượng calo.

Kẹo Không Đường Không Tự Động Không Calo

Điều quan trọng cần lưu ý rằng chỉ vì kẹo không đường không có nghĩa là chúng không calo. Mặc dù chúng có ít calo hơn so với kẹo thông thường, nhưng chúng vẫn có thể góp phần vào lượng calo tổng thể của bạn nếu bạn ăn quá nhiều.

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc duy trì cân nặng, điều quan trọng là phải theo dõi lượng kẹo không đường bạn tiêu thụ. Hãy nhớ rằng, ngay cả những lượng calo nhỏ cũng có thể cộng dồn theo thời gian.