100g bim bim quẩy bao nhiêu calo?

100g Bim Bim Quẩy Bao Nhiêu Calo? Câu Trả Lời Có Thể Khiến Bạn Bất Ngờ!

Bim bim quẩy, món ăn vặt giòn tan, thơm lừng, đã trở thành “người bạn đồng hành” của biết bao thế hệ. Từ trẻ nhỏ đến người lớn, ai cũng khó lòng cưỡng lại sức hấp dẫn của những chiếc quẩy vàng ươm, đậm đà gia vị. Tuy nhiên, ẩn sau hương vị hấp dẫn ấy là một câu hỏi khiến nhiều người quan tâm đến sức khỏe phải băn khoăn: 100g bim bim quẩy chứa bao nhiêu calo?

Con số thực tế có thể khiến bạn bất ngờ. Không giống như bim bim tăm, bim bim quẩy thường có kết cấu xốp hơn, nhẹ hơn, nhưng lại được chiên ngập dầu và tẩm ướp gia vị. Chính vì vậy, mặc dù trông có vẻ “nhẹ nhàng” nhưng 100g bim bim quẩy lại cung cấp một lượng calo đáng kể, dao động từ 450 – 550 calo, tùy thuộc vào thương hiệu và cách chế biến. Con số này thậm chí còn cao hơn cả một bát phở bò thông thường!

Sự chênh lệch calo giữa bim bim quẩy và các loại snack khác, ví dụ như bim bim tăm (khoảng 163 calo/100g), đến từ thành phần và quá trình chế biến. Bim bim quẩy được làm từ bột mì, sau đó được nhào, cán mỏng, cắt thành sợi và chiên ngập trong dầu nóng. Lượng dầu mỡ hấp thụ trong quá trình chiên chính là nguyên nhân chủ yếu khiến bim bim quẩy chứa nhiều calo. Thêm vào đó, việc tẩm ướp gia vị, đặc biệt là các loại gia vị có chứa đường, cũng góp phần làm tăng lượng calo của món ăn vặt này.

Vì vậy, dù thơm ngon và hấp dẫn đến đâu, chúng ta cũng nên tiêu thụ bim bim quẩy một cách điều độ. Việc ăn quá nhiều bim bim quẩy không chỉ gây tăng cân, béo phì mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch do lượng chất béo bão hòa cao. Hãy lựa chọn những món ăn vặt lành mạnh hơn hoặc tự làm bim bim quẩy tại nhà với phương pháp nướng hoặc air-fryer để giảm thiểu lượng calo và dầu mỡ.

Tóm lại, 100g bim bim quẩy chứa một lượng calo đáng kể, dao động từ 450-550 calo. Hãy lưu ý thông tin này để có một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh hơn. Đừng để sự ngon miệng nhất thời ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài của bạn!