100g chuối sứ luộc bao nhiêu calo?

100g Chuối Sứ Luộc Chứa Bao Nhiêu Calo?

Chuối sứ, một loại trái cây nhiệt đới thơm ngon và bổ dưỡng, là một món ăn nhẹ phổ biến trên khắp thế giới. Không giống như chuối thường, chuối sứ có vị ngọt hơn đáng kể, dẫn đến giá trị calo cao hơn một chút.

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), 100g chuối sứ luộc chứa khoảng 90-100 calo. Lượng calo này cao hơn một chút so với lượng calo khoảng 89 calo có trong 100g chuối thường.

Sự chênh lệch về lượng calo giữa chuối sứ và chuối thường chủ yếu đến từ độ ngọt tự nhiên của chúng. Chuối sứ có hàm lượng đường cao hơn so với chuối thường, điều này góp phần làm tăng lượng calo.

Ngoài lượng calo, chuối sứ luộc còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác, bao gồm:

• Chất xơ: 1,7g/100g
• Kali: 358mg/100g
• Vitamin C: 9,5mg/100g
• Magie: 27mg/100g

Mặc dù lượng calo trong chuối sứ luộc cao hơn một chút so với chuối thường, nhưng chúng vẫn là một món ăn nhẹ lành mạnh và bổ dưỡng. Hàm lượng chất xơ cao giúp bạn no lâu hơn và hỗ trợ tiêu hóa, trong khi hàm lượng kali giúp duy trì huyết áp khỏe mạnh.

Tuy nhiên, nếu bạn đang theo dõi lượng calo của mình thì nên lưu ý đến giá trị calo cao hơn của chuối sứ luộc. Bạn có thể ăn chuối sứ với khẩu phần nhỏ hơn hoặc kết hợp chúng với các loại thực phẩm khác có lượng calo thấp để cân bằng lượng calo tổng thể.