1c bánh gạo one one bao nhiêu calo?

Bánh gạo One One: Một cái nhìn về giá trị dinh dưỡng

Bánh gạo One One, với hương vị hấp dẫn và tiện lợi, đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, việc lựa chọn thực phẩm cần dựa trên hiểu biết về thành phần dinh dưỡng. Vậy, một chiếc bánh gạo One One (50g) chứa bao nhiêu calo và những gì về giá trị dinh dưỡng?

Một chiếc bánh gạo One One 50g cung cấp gần 240 calo, một con số không quá thấp, đặc biệt khi xét đến kích cỡ nhỏ gọn. Con số này chủ yếu đến từ hàm lượng carbohydrate khá cao, lên đến 36g. Chất béo, tuy chỉ ở mức 9g, vẫn đóng vai trò quan trọng trong cung cấp năng lượng. Mặt khác, protein chỉ chiếm 2.5g, so với lượng carbohydrate thì lượng này tương đối thấp. Điều này có thể cần lưu ý trong chế độ ăn uống nếu bạn cần bổ sung protein nhiều hơn.

Ngoài năng lượng, thành phần dinh dưỡng của bánh còn bao gồm 250mg natri, kali, chất xơ, canxi và vitamin B6. Natri, mặc dù có mặt trong một lượng nhất định, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nếu sử dụng quá nhiều. Sự hiện diện của chất xơ, canxi và vitamin B6 lại mang lại lợi ích cho sức khỏe tiêu hóa, xương và hệ thần kinh.

Như vậy, một chiếc bánh gạo One One, cung cấp nguồn năng lượng nhanh chóng nhưng cũng chứa nhiều carbohydrate. Để duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, nên cân nhắc lượng bánh tiêu thụ trong ngày và kết hợp với các loại thực phẩm khác cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Điều quan trọng là đừng coi bánh gạo One One là nguồn dinh dưỡng chính, mà hãy kết hợp với một chế độ ăn uống đa dạng và lành mạnh. Kiểm soát khẩu phần ăn là chìa khóa để tận dụng tối đa lợi ích của sản phẩm này và tránh những vấn đề về sức khỏe tiềm tàng.