Ăn thăng long đỏ đi tiểu màu gì?

Mầu sắc rực rỡ của thanh long đỏ, đặc biệt là phần ruột đỏ tươi, luôn là điểm thu hút người thưởng thức. Nhưng ít ai để ý đến một hiệu ứng thú vị, đôi khi gây bất ngờ, mà loại quả nhiệt đới này gây ra: sự thay đổi màu sắc của nước tiểu. Vậy, ăn nhiều thanh long đỏ thì đi tiểu màu gì?

Câu trả lời ngắn gọn là: màu hồng hoặc đỏ nhạt. Không phải là hiện tượng bệnh lý, mà là do một chất sắc tố tự nhiên có trong thanh long đỏ, gọi là betanin. Betanin thuộc nhóm betalain, là những sắc tố thực vật có khả năng tạo ra màu đỏ, tím, và vàng trong nhiều loại trái cây và rau củ. Betanin có trong thanh long đỏ có vai trò chính tạo nên màu sắc đặc trưng của loại quả này.

Khi chúng ta ăn nhiều thanh long đỏ, lượng betanin được hấp thụ vào cơ thể cũng tăng lên. Thận, trong quá trình lọc máu và đào thải các chất thải, cũng sẽ lọc và bài tiết một phần betanin ra ngoài qua đường nước tiểu. Điều này dẫn đến hiện tượng nước tiểu chuyển sang màu hồng hoặc đỏ nhạt, tùy thuộc vào lượng thanh long đã ăn và khả năng hấp thụ của từng người.

Cần nhấn mạnh rằng, sự thay đổi màu sắc này hoàn toàn vô hại và sẽ tự hết sau khi bạn ngừng ăn thanh long đỏ. Nếu lo lắng, bạn có thể uống nhiều nước để giúp thận làm sạch nhanh hơn và làm loãng màu sắc của nước tiểu. Tuy nhiên, nếu sự thay đổi màu sắc kéo dài, kèm theo các triệu chứng khác như đau khi đi tiểu, tiểu buốt, tiểu rắt, hoặc nước tiểu có mùi lạ, bạn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn. Đây là cách để phân biệt hiện tượng sinh lý bình thường do ăn thanh long với các vấn đề sức khỏe khác.

Tóm lại, việc nước tiểu chuyển sang màu hồng hoặc đỏ nhạt sau khi ăn nhiều thanh long đỏ là hiện tượng hoàn toàn tự nhiên và không đáng lo ngại. Hãy tận hưởng vị ngọt thanh mát của loại quả nhiệt đới này mà không cần phải quá bận tâm về một thay đổi nhỏ, tạm thời trong màu sắc nước tiểu của mình.