Ăn vặt Trung Quốc bao nhiêu calo?

Ăn Vặt Trung Quốc: Lượng Calo Cần Biết

Ẩm thực Trung Hoa nổi tiếng với nhiều món ngon và cả những lựa chọn ăn vặt hấp dẫn. Tuy nhiên, nếu bạn đang theo dõi lượng calo của mình, thì việc hiểu rõ hàm lượng calo trong các món ăn vặt này là rất quan trọng.

Để giúp bạn dễ dàng kiểm soát lượng calo, dưới đây là danh sách ước tính lượng calo cho một số món ăn vặt Trung Quốc phổ biến:

• Vịt quay Bắc Kinh: 366kcal/100g
• Trứng bắc thảo: 118kcal/quả
• Bánh bao xá xíu: 160kcal/cái
• Há cảo tôm: 120kcal/cái
• Nem rán: 210kcal/cái
• Chân gà hầm cay: 250kcal/đĩa
• Bánh tiêu (油条): 220kcal/100g
• Bánh bãi (麻花): 230kcal/100g

Xin lưu ý rằng các số liệu này chỉ là ước tính và lượng calo thực tế có thể khác nhau tùy thuộc vào kích thước phần ăn và cách chế biến.

Nếu bạn muốn thưởng thức món ăn vặt của Trung Quốc mà không làm tăng quá nhiều calo, hãy cân nhắc các lựa chọn sau:

• Chọn những món ăn hấp hoặc luộc thay vì chiên.
• Hạn chế thêm các loại nước sốt hoặc gia vị chứa nhiều calo.
• Ăn các phần nhỏ hơn.
• Đối với các món ăn nhiều dầu mỡ, hãy dùng giấy thấm dầu để loại bỏ bớt dầu trước khi ăn.

Bằng cách hiểu rõ hàm lượng calo trong món ăn vặt của Trung Quốc, bạn có thể thưởng thức các món ngon yêu thích mà vẫn kiểm soát được lượng calo nạp vào.