Bánh mỳ ruốc bao nhiêu calo?

Bánh Mì Ruốc: Hàm Lượng Calo và Thông Tin Dinh Dưỡng

Bánh mì ruốc là một món ăn nhẹ tiện lợi và phổ biến tại Việt Nam. Nó được làm từ bánh mì trắng mềm mại phủ đầy ruốc thịt lợn thơm ngon. Nhưng bạn có biết hàm lượng calo trong bánh mì ruốc là bao nhiêu không?

Theo thông tin dinh dưỡng được cung cấp bởi một số nhà sản xuất, một chiếc bánh mì ruốc Staff nặng khoảng 40g chứa khoảng 168 kcal. Hàm lượng calo này tương đối cao so với các loại bánh mì nhỏ khác, chẳng hạn như bánh mì sandwich cắt lát (khoảng 60-70 kcal/miếng).

Ngoài calo, bánh mì ruốc Staff còn chứa một số chất dinh dưỡng khác, bao gồm:

• Protein: 3,8g
• Chất béo: 7,5g (bao gồm cả chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa)
• Carbohydrate: 26,3g
• Đường: 2,4g
• Natri: 197mg

Điểm nổi bật của bánh mì ruốc Staff là phần nhân bơ ruốc độc đáo, cung cấp hương vị thơm ngon và độ ẩm cho bánh mì. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng phần nhân này cũng góp phần đáng kể vào hàm lượng calo và chất béo tổng thể.

Nếu bạn đang theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể, bạn nên cân nhắc điều độ khi ăn bánh mì ruốc. Một chiếc bánh mì có thể cung cấp một lượng calo tương đối đáng kể, đặc biệt nếu bạn ăn nhiều hơn một chiếc cùng một lúc.

Để giảm lượng calo nạp vào, bạn có thể chia nhỏ bánh mì và ăn kèm với các loại thực phẩm khác như rau, trái cây hoặc sữa chua. Bạn cũng nên chọn các loại bánh mì ruốc có nhân ít chất béo hơn hoặc tự làm bánh mì ruốc tại nhà để kiểm soát được hàm lượng calo và chất béo.

Tóm lại, bánh mì ruốc là một món ăn nhẹ tiện lợi nhưng có hàm lượng calo tương đối cao. Nếu bạn đang theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể, hãy ăn điều độ và kết hợp với các loại thực phẩm lành mạnh khác để duy trì chế độ ăn cân bằng.