Bánh quẩy xoắn bao nhiêu calo?

Bánh quẩy xoắn, món ăn đường phố quen thuộc với hương vị giòn tan, thơm lừng, luôn là sự lựa chọn hấp dẫn đối với nhiều người. Nhưng đằng sau sự quyến rũ ấy là bao nhiêu calo? Câu trả lời không hề đơn giản, bởi hàm lượng calo trong bánh quẩy phụ thuộc nhiều vào kích thước, nguyên liệu và phương pháp chế biến.

Thông tin sẵn có cho thấy quẩy xoắn và quẩy đường, với độ giòn xốp cao nhờ lượng dầu ăn sử dụng, thường chứa khoảng 578 calo/100g. Con số này khá cao, phản ánh lượng carbohydrate và chất béo dồi dào trong thành phần của nó. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng 100g quẩy là một lượng khá lớn. Một chiếc quẩy xoắn thông thường thường có trọng lượng nhỏ hơn nhiều.

So sánh với các loại quẩy khác, sự khác biệt về hàm lượng calo cũng đáng kể. Quẩy cay, với gia vị ớt góp phần làm giảm bớt độ ngậy, chỉ chứa khoảng 476 calo/100g. Sự chênh lệch này một phần đến từ lượng dầu dùng trong quá trình chiên.

Đáng chú ý, quẩy đùi gà, một biến thể nhẹ nhàng hơn, lại có hàm lượng calo thấp hơn hẳn, chỉ với 75 calo/100g. Sự khác biệt này có lẽ bắt nguồn từ việc sử dụng ít dầu và nguyên liệu chính là thịt gà, thay vì bột mì chiếm ưu thế như các loại quẩy khác.

Cuối cùng, đối với những người yêu thích sự kết hợp giữa giò, cháo và quẩy, một bát giò cháo quẩy lại chứa khoảng 462 calo. Con số này phụ thuộc vào lượng quẩy và giò sử dụng trong mỗi bát.

Tóm lại, hàm lượng calo trong bánh quẩy xoắn, cũng như các loại quẩy khác, khá cao. Để kiểm soát cân nặng, việc thưởng thức món ăn này cần có sự cân nhắc và điều độ. Thay vì ăn nhiều một lúc, bạn có thể chia nhỏ khẩu phần và kết hợp với các món ăn khác giàu chất dinh dưỡng trong một chế độ ăn uống lành mạnh. Những con số trên chỉ mang tính chất tham khảo, và hàm lượng calo thực tế có thể thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố.