Buồn nôn nên uống gì?

Buồn nôn, cảm giác khó chịu chộn rộn ở dạ dày, chỉ chực trào ra, khiến cơ thể mệt mỏi và uể oải. Vậy khi bị buồn nôn, nên uống gì để xoa dịu cảm giác này và nhanh chóng lấy lại sự thoải mái? Bổ sung đủ nước là điều tiên quyết, và bên cạnh nước lọc thông thường, còn có một số lựa chọn khác có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Nước lọc, “người bạn” quen thuộc luôn là lựa chọn hàng đầu. Nó giúp bù nước, thanh lọc cơ thể và làm dịu đi cảm giác khó chịu do buồn nôn. Hãy uống từng ngụm nhỏ, chậm rãi để tránh kích ứng dạ dày.

Một ly nước chanh mát lạnh cũng là một gợi ý tuyệt vời. Vị chua nhẹ của chanh kích thích vị giác, đánh tan cảm giác ngấy và buồn nôn. Thêm một chút mật ong nếu bạn thích vị ngọt dịu. Tuy nhiên, lưu ý không nên uống nước chanh quá chua khi bụng đói vì có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày.

Trà bạc hà, với hương thơm the mát đặc trưng, không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn có tác dụng làm dịu dạ dày, giảm co thắt và xoa dịu cơn buồn nôn. Một tách trà bạc hà ấm nóng sẽ mang lại cảm giác dễ chịu và thoải mái tức thì.

Soda gừng, một loại đồ uống quen thuộc trong dân gian, cũng được biết đến với khả năng giảm buồn nôn. Gừng có tính ấm, giúp làm ấm dạ dày, giảm co bóp và đẩy lùi cảm giác nôn nao. Bạn có thể tự làm soda gừng bằng cách pha nước gừng tươi với nước soda hoặc chọn mua các loại soda gừng đóng chai sẵn có. Tuy nhiên, hãy lưu ý lựa chọn loại ít đường để tránh gây khó chịu cho dạ dày.

Ngoài các loại đồ uống kể trên, việc nghỉ ngơi đầy đủ cũng rất quan trọng. Hãy nằm xuống, thư giãn trong một không gian yên tĩnh, thoáng mát để cơ thể được phục hồi.

Tuy nhiên, nếu tình trạng buồn nôn kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng khác như đau bụng dữ dội, sốt cao, nôn ra máu… bạn cần đến gặp bác sĩ ngay lập tức để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Đừng tự ý sử dụng thuốc mà không có chỉ định của bác sĩ. Chăm sóc sức khỏe đúng cách là chìa khóa cho một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.