Cải làn luộc bao nhiêu calo?

Lượng calo trong cải làn luộc

Cải làn luộc là một lựa chọn lành mạnh, chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu nhưng lại ít calo. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100 gram cải làn luộc chỉ chứa khoảng 50 calo.

Nếu bạn chế biến cải làn bằng cách xào, lượng calo sẽ tăng lên khoảng 63 calo trên 100 gram do sử dụng dầu mỡ. Đây vẫn là một lựa chọn calo thấp, nhưng cao hơn so với cải làn luộc.

Hấp cải làn là phương pháp chế biến giúp giữ lượng calo ở mức trung bình. 100 gram cải làn hấp chứa khoảng 57 calo. Phương pháp này giúp giữ lại hầu hết các chất dinh dưỡng của cải làn, đồng thời hạn chế lượng calo nạp vào.

Nói chung, cải làn luộc là một món ăn giàu dinh dưỡng, ít calo, thích hợp cho những người đang muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng khỏe mạnh.