Cam sành chứa bao nhiêu calo?

Giải mã hàm lượng calo trong cam sành: Nguồn dinh dưỡng thấp calo

Trong thế giới trái cây đầy màu sắc, cam sành nổi bật với hương vị ngọt ngào và hàm lượng dinh dưỡng phong phú. Nhưng bạn có bao giờ thắc mắc một quả cam sành chứa bao nhiêu calo không?

100g cam sành: Chỉ 47 calo

Đối với những ai quan tâm đến lượng calo, cam sành là một lựa chọn lý tưởng. Mỗi 100g cam sành chứa khoảng 47 calo, một lượng rất khiêm tốn so với các loại trái cây khác.

Quả cam sành trung bình: Khoảng 90 calo

Một quả cam sành trung bình có khối lượng khoảng 250g, cung cấp khoảng 90 calo. Con số này vẫn rất thấp, khiến cam sành trở thành một món ăn nhẹ lành mạnh hoặc thành phần bổ dưỡng cho các món sinh tố và salad.

Giàu vitamin C và chất xơ

Ngoài hàm lượng calo thấp, cam sành còn chứa một lượng lớn vitamin C và chất xơ. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, trong khi chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu hơn.

Lợi ích tuyệt vời của cam sành

Nhờ vào hàm lượng calo thấp và hàm lượng dinh dưỡng cao, cam sành mang đến nhiều lợi ích sức khỏe:

• Hỗ trợ giảm cân
• Tăng cường hệ miễn dịch
• Cải thiện sức khỏe tiêu hóa
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Kết luận

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại trái cây ít calo và giàu dinh dưỡng, cam sành chính là lựa chọn tuyệt vời. Với hàm lượng calo thấp, khoảng 47 calo cho 100g và 90 calo cho một quả cam sành trung bình, cam sành là một món ăn nhẹ hoàn hảo hoặc thành phần bổ dưỡng cho chế độ ăn uống lành mạnh của bạn.