Cap là gì trọng gym?

Cap trong gym không phải là từ viết tắt của “carbohydrates” (carbs) như nhiều người lầm tưởng. “Cap” trong ngữ cảnh này không phải là một thuật ngữ chuyên ngành được sử dụng rộng rãi trong giới thể hình. Thay vào đó, “cap” (viết tắt của “capacity” hoặc “capability”) thường được sử dụng một cách không chính thức để ám chỉ khả năng, giới hạn hoặc tiềm năng của một người trong việc nâng tạ, thực hiện bài tập, hoặc đạt được mục tiêu thể hình.

Ví dụ, một người có thể nói: “Tôi đang cố gắng đẩy cao ‘cap’ của mình ở bài Squat” có nghĩa là họ đang cố gắng nâng mức tạ nặng hơn, vượt qua giới hạn sức mạnh hiện tại của mình. Hay “Cap của tôi về chạy bền chỉ dừng ở 10km” nghĩa là khả năng chạy bền của người đó chỉ giới hạn ở quãng đường 10km.

Sự nhầm lẫn giữa “cap” và “carbs” có thể xuất phát từ việc cả hai đều được viết tắt và được sử dụng trong môi trường tập gym. Tuy nhiên, carbs (carbohydrate) là một chất dinh dưỡng thiết yếu, trong khi “cap” là một thuật ngữ miêu tả khả năng, tiềm năng của người tập. Do đó, cần phân biệt rõ ràng hai khái niệm này để tránh hiểu lầm.

Để nói về Carbohydrates (carbs), chúng ta nên sử dụng chính tên gọi của nó hoặc những từ ngữ tương tự như: lượng carbohydrate, carb nạp vào, nguồn carbohydrate… Việc sử dụng từ “cap” để chỉ carbs là không chính xác và hiếm khi được sử dụng trong các tài liệu hoặc diễn đàn thể hình chuyên nghiệp. Như bạn đã đề cập, carbs đóng vai trò quan trọng trong cung cấp năng lượng cho người tập gym, được chia thành carbs tốt (nguồn cung cấp năng lượng bền vững, ví dụ như gạo lứt, khoai lang) và carbs xấu (gây tăng đường huyết đột ngột, ví dụ như đồ uống có ga, bánh ngọt). Nhưng điều đó hoàn toàn không liên quan đến từ “cap” trong ngữ cảnh này.