Dễ khóc, dễ cáu gắt là dấu hiệu gì?

Dễ khóc, dễ cáu gắt: Khi những giọt nước mắt và cơn nóng giận không còn là chuyện nhỏ

Cuộc sống bộn bề với muôn vàn áp lực, đôi khi khiến chúng ta dễ rơi vào trạng thái cảm xúc bất ổn. Việc thỉnh thoảng cảm thấy buồn bã, cáu kỉnh là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu sự dễ khóc, dễ cáu gắt diễn ra thường xuyên, kéo dài mà không có lý do rõ ràng, thì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo một vấn đề sức khỏe tâm thần tiềm ẩn, đặc biệt là trầm cảm.

Đừng vội coi thường những giọt nước mắt lăn dài bất chợt hay những cơn nóng giận bùng phát không kiểm soát. Chúng không chỉ đơn thuần là biểu hiện của sự yếu đuối hay tính khí thất thường. Khi những cảm xúc này trở nên dai dẳng, lặp đi lặp lại, chúng có thể đang lặng lẽ bào mòn sức khỏe tinh thần của bạn.

Trầm cảm không chỉ là cảm giác buồn bã thông thường. Nó là một bóng đen bao trùm lên tâm trí, khiến người bệnh chìm trong tuyệt vọng và mất đi niềm vui sống. Bên cạnh sự dễ khóc, dễ cáu gắt, trầm cảm còn đi kèm với một loạt các triệu chứng khác như:

• Tâm trạng u ám, buồn rầu dai dẳng: Cảm giác này thường xuyên hiện hữu, ngay cả khi không có sự kiện nào kích hoạt. Người bệnh cảm thấy trống rỗng, vô vọng và mất phương hướng.
• Dễ bị tổn thương: Những lời nói, hành động dù là nhỏ nhặt cũng có thể khiến họ cảm thấy bị xúc phạm, tổn thương sâu sắc.
• Mất hứng thú với mọi thứ: Những hoạt động từng mang lại niềm vui, sự hứng khởi giờ đây trở nên vô nghĩa, nhạt nhẽo. Họ mất đi động lực để làm việc, học tập và giao tiếp xã hội.
• Sự thờ ơ, lãnh đạm: Người bệnh trở nên xa cách với mọi người xung quanh, kể cả những người thân yêu. Họ mất đi sự quan tâm, chia sẻ và không còn tìm thấy niềm vui trong các mối quan hệ.
• Khó hiểu chính cảm xúc của mình: Họ cảm thấy lạc lõng, bối rối trước những thay đổi tâm trạng đột ngột và không thể lý giải được nguyên nhân.

Nếu bạn nhận thấy bản thân hoặc người thân có những dấu hiệu trên, hãy chủ động tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý. Việc chia sẻ, tâm sự với người thân, bạn bè cũng là một cách để giải tỏa tâm lý và tìm kiếm sự đồng cảm. Đừng ngại ngần tìm kiếm sự giúp đỡ, bởi vì sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất. Một cuộc sống hạnh phúc và ý nghĩa đang chờ đón bạn phía trước, hãy mạnh mẽ vượt qua bóng tối của trầm cảm và tìm lại ánh sáng cho riêng mình.