Gà tẩm bột chiên xù bao nhiêu calo?

Gà tẩm bột chiên xù: Ngon miệng nhưng chứa bao nhiêu calo?

Gà tẩm bột chiên xù – món ăn quen thuộc, hấp dẫn với lớp vỏ giòn rụm, thơm phức, khiến ai cũng phải “thèm thuồng”. Nhưng ẩn sau hương vị hấp dẫn ấy, liệu bạn đã biết món ăn này chứa bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu, 100g gà tẩm bột chiên xù chứa khoảng 237 calo, một con số khá đáng kể, đặc biệt là do phần bột chiên xù ngấm nhiều dầu. Điều này có nghĩa là, nếu bạn thưởng thức một phần gà chiên xù cỡ trung bình (khoảng 200g), bạn đã nạp vào cơ thể gần 500 calo!

Tuy nhiên, gà tẩm bột chiên xù cũng cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng, đặc biệt là protein, giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp. Tuy nhiên, hàm lượng chất béo bão hòa và natri cũng khá cao, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch nếu bạn tiêu thụ quá nhiều.

Để thưởng thức gà tẩm bột chiên xù một cách khoa học và an toàn, bạn có thể:

• Kiểm soát khẩu phần: Lựa chọn phần ăn nhỏ, khoảng 100g, kết hợp với các món ăn khác trong bữa ăn, tránh ăn quá nhiều.
• Chọn phương pháp chế biến ít dầu: Sử dụng dầu thực vật có điểm bốc khói cao, chiên ở nhiệt độ thấp, hạn chế lượng dầu ngấm vào bột.
• Kết hợp với rau củ: Ăn thêm rau xanh, salad để cân bằng lượng calo và cung cấp chất xơ, vitamin.
• Hạn chế ăn thường xuyên: Nên thay đổi món ăn, tránh ăn gà tẩm bột chiên xù quá nhiều lần trong tuần.

Tóm lại, gà tẩm bột chiên xù là món ăn ngon miệng, nhưng bạn cần lưu ý lượng calo và giá trị dinh dưỡng của nó để thưởng thức một cách hợp lý, đảm bảo sức khỏe. Hãy lựa chọn một cách thông minh để cân bằng vị giác và sức khỏe của bạn!