Gạo lứt đen điện biên bao nhiêu calo?

Gạo lứt đen Điện Biên: Một nguồn dinh dưỡng ít calo

Gạo lứt đen Điện Biên, một giống gạo bản địa của vùng cao nguyên phía Tây Bắc Việt Nam, nổi tiếng với giá trị dinh dưỡng cao và hàm lượng calo thấp. Loại gạo này ngày càng được ưa chuộng trong những chế độ ăn uống lành mạnh.

Hàm lượng calo trong gạo lứt đen Điện Biên

Trong 100 gam gạo lứt đen Điện Biên đã nấu chín, chỉ chứa khoảng 101 calo. Hàm lượng calo này thấp hơn so với các loại gạo lứt khác như gạo lứt trắng (121 calo) và gạo lứt huyết rồng (111 calo).

Lợi ích của gạo lứt đen Điện Biên

Ngoài hàm lượng calo thấp, gạo lứt đen Điện Biên còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe khác, bao gồm:

• Giàu chất xơ: Gạo lứt đen chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh.
• Nguồn vitamin và khoáng chất: Loại gạo này giàu vitamin E, vitamin B6, mangan và magiê. Những chất dinh dưỡng thiết yếu này hỗ trợ nhiều chức năng quan trọng của cơ thể.
• Chỉ số đường huyết thấp: Gạo lứt đen có chỉ số đường huyết thấp, giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định. Điều này làm cho gạo lứt đen trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc muốn kiểm soát lượng đường trong máu.

Ứng dụng của gạo lứt đen Điện Biên

Gạo lứt đen Điện Biên có thể được sử dụng như một loại ngũ cốc thay thế cho gạo trắng. Nó có thể được dùng làm cơm, cháo, salad hoặc món ăn kèm. Hàm lượng calo thấp của loại gạo này làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang cố gắng giảm cân hoặc duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Kết luận

Gạo lứt đen Điện Biên là một loại gạo giàu dinh dưỡng, ít calo. Với hàm lượng calo chỉ 101 calo trong 100 gam, loại gạo này trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người theo chế độ ăn giảm cân hoặc muốn cải thiện sức khỏe tổng thể. Bổ sung gạo lứt đen Điện Biên vào chế độ ăn uống của bạn có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như tạo cảm giác no, cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu, và duy trì lượng đường trong máu ổn định.