Ho rát họng nên làm gì?

Ho rát họng phải làm gì?

Ho rát họng là một triệu chứng phổ biến gây khó chịu và đau đớn. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này, bao gồm cảm lạnh, cúm, dị ứng và trào ngược axit.

Trong khi chờ đợi gặp bác sĩ, có một số biện pháp tại nhà có thể giúp bạn giảm đau rát họng:

1. Súc miệng bằng nước muối

Súc miệng bằng nước muối ấm có thể giúp làm sạch cổ họng, loại bỏ chất nhầy và diệt khuẩn. Pha loãng một thìa muối trong một cốc nước ấm và súc miệng trong 30 giây. Lặp lại vài lần một ngày.

2. Ngậm kẹo ngậm

Để làm dịu cơn đau rát họng, hãy thử ngậm một viên kẹo không đường có chứa menthol hoặc bạc hà. Các thành phần này có tác dụng làm mát và gây tê vùng cổ họng, mang lại cảm giác dễ chịu.

3. Uống nhiều nước

Uống nhiều chất lỏng như nước, trà hoặc súp có thể giúp làm ẩm cổ họng, giảm ho và rát cổ họng. Tránh đồ uống có chứa caffeine hoặc cồn, vì chúng có thể làm mất nước và kích thích cổ họng.

4. Hít hơi nước

Hít hơi nước có thể giúp làm lỏng chất nhầy trong cổ họng, tạo điều kiện cho việc ho long đờm dễ dàng hơn. Đun sôi một nồi nước và hít hơi nước bốc lên bằng cách trùm khăn qua đầu.

5. Nghỉ ngơi

Giấc ngủ là điều cần thiết để cơ thể phục hồi. Khi nghỉ ngơi, hệ thống miễn dịch của bạn có thể tập trung vào việc chống lại nhiễm trùng gây ra đau rát họng.

6. Thuốc không kê đơn

Có một số loại thuốc không kê đơn có thể giúp giảm đau rát họng, như thuốc giảm đau không steroid (NSAID) như ibuprofen hoặc acetaminophen. Luôn đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào.

Nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện sau một tuần hoặc nếu bạn bị sốt, khó thở hoặc ho ra đờm có màu xanh lá cây hoặc vàng, hãy đến gặp bác sĩ. Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng nghiêm trọng cần được điều trị bằng thuốc kháng sinh.