Hoa quả sấy giòn bao nhiêu calo?

Hoa quả sấy giòn bao nhiêu calo?

Hoa quả sấy giòn là một món ăn vặt phổ biến, nhưng nhiều người thắc mắc về hàm lượng calo của nó. Trái với suy nghĩ của nhiều người, hoa quả sấy giòn chứa lượng calo đáng kể, khoảng 280 calo trong 100g. Con số này cao hơn nhiều so với trái cây tươi.

Quá trình sấy khô hoa quả làm cô đặc năng lượng. Nước chiếm phần lớn khối lượng của trái cây tươi, nhưng khi được sấy khô, nước bị loại bỏ, khiến lượng calo trên một đơn vị trọng lượng tăng lên đáng kể. Ngoài ra, để tăng hương vị cho hoa quả sấy giòn, nhiều nhà sản xuất thường bổ sung thêm đường, góp phần làm tăng thêm hàm lượng calo.

Cụ thể, một số loại hoa quả sấy giòn phổ biến có hàm lượng calo như sau:

• Chuối sấy giòn: 280 calo/100g
• Táo sấy giòn: 270 calo/100g
• Xoài sấy giòn: 280 calo/100g
• Dứa sấy giòn: 240 calo/100g

Mặc dù hoa quả sấy giòn cung cấp một số chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất, nhưng hàm lượng calo cao của nó cần được lưu ý khi sử dụng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Ăn quá nhiều hoa quả sấy giòn có thể dẫn đến tăng cân và các vấn đề sức khỏe liên quan đến thừa calo.

Do đó, hãy sử dụng hoa quả sấy giòn một cách vừa phải và coi đó là một món ăn vặt thỉnh thoảng chứ không phải một phần thiết yếu trong chế độ ăn uống.