Hồi quy giấc ngủ là gì?

Hồi quy giấc ngủ: Khi giấc ngủ êm đềm bỗng hóa cơn ác mộng

Những đêm dài thao thức, tiếng khóc nỉ non của con trẻ giữa đêm khuya – đó là hình ảnh quen thuộc đối với nhiều bậc cha mẹ. Tuy nhiên, không phải lúc nào trẻ quấy khóc ban đêm cũng là dấu hiệu của bệnh tật. Đôi khi, đó là hiện tượng hồi quy giấc ngủ, một giai đoạn khó khăn nhưng thường xuyên xảy ra, đặc biệt ở trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi. Hồi quy giấc ngủ không đơn thuần là một đêm ngủ không ngon giấc, mà là sự thay đổi đột ngột và thường kéo dài trong thói quen ngủ của trẻ, khiến trẻ vốn đã ngủ ngon lành nay trở nên khó ngủ, dễ tỉnh giấc và quấy khóc liên tục, bất kể ban ngày hay ban đêm.

Khác với những vấn đề về giấc ngủ do bệnh lý gây ra, hồi quy giấc ngủ thường không có nguyên nhân cụ thể, rõ ràng. Nó được xem như một bước ngoặt trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Sự thay đổi về thể chất, nhận thức và cảm xúc của trẻ đều có thể đóng vai trò thúc đẩy hiện tượng này. Ví dụ, một bước phát triển quan trọng như tập bò, tập đi, mọc răng, hay thậm chí một thay đổi nhỏ trong lịch trình sinh hoạt hàng ngày cũng đủ để làm đảo lộn nhịp sinh học và thói quen ngủ ngon của trẻ.

Trẻ nhỏ đang trong giai đoạn phát triển thần kinh nhanh chóng. Những bước nhảy vọt về nhận thức khiến trẻ tiếp thu và xử lý thông tin nhiều hơn, dẫn đến sự kích thích thần kinh và khó ngủ. Tương tự, các bước phát triển về thể chất cũng tạo ra sự khó chịu, đau nhức (ví dụ như mọc răng), làm gián đoạn giấc ngủ. Thậm chí, cả những yếu tố tinh thần, như sự lo lắng, sợ hãi khi trải qua một sự kiện mới lạ, cũng có thể là tác nhân gián tiếp gây ra hồi quy giấc ngủ.

Hồi quy giấc ngủ thường là hiện tượng tạm thời. Tuy nhiên, sự mệt mỏi triền miên của cha mẹ là điều dễ hiểu. Việc hiểu rõ bản chất của hiện tượng này sẽ giúp cha mẹ bình tĩnh hơn và có cách hỗ trợ trẻ hiệu quả. Thay vì lo lắng thái quá, cha mẹ nên duy trì lịch trình sinh hoạt đều đặn, tạo môi trường ngủ an toàn và thoải mái cho trẻ, đồng thời kiên nhẫn an ủi, dỗ dành khi trẻ quấy khóc. Nếu hiện tượng kéo dài và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ, cha mẹ nên tìm đến sự hỗ trợ của bác sĩ hoặc chuyên gia về giấc ngủ để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời. Nhớ rằng, giai đoạn này sẽ qua đi, và giấc ngủ ngon lành sẽ trở lại với gia đình bạn.